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1早餐吃些燕麥

燕麥中含有豐富的亞油酸和維生素B族,經(jīng)常使用燕麥,可以平衡營(yíng)養(yǎng),預(yù)防高血壓和心腦血管疾病,燕麥可以用水或者牛奶煮,也可以加在米飯里,既營(yíng)養(yǎng)又美味。

調(diào)查結(jié)果顯示,每天吃蔬果8份以上與不到3份的人相比,因冠心病而死的風(fēng)險(xiǎn)低22%,1份是指80克蔬果,相當(dāng)于一根小香蕉或中等大小的蘋果,或較小的胡蘿卜。

一個(gè)普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克,而高膽固醇飲食與冠心病有一定的關(guān)系。過量食用雞蛋還會(huì)引發(fā)冠心病和過敏。老人膽固醇較高的話,一周最多只能吃兩個(gè)蛋黃。

40歲后冠心病發(fā)病率升高,女性絕經(jīng)期前發(fā)病率低于男性,絕經(jīng)期后與男性相等。

除年齡外,脂質(zhì)代謝紊亂是冠心病最重要預(yù)測(cè)因素。總膽固醇(TC)和低密度脂蛋白膽固醇(LDLC)水平和冠心病事件的危險(xiǎn)性之間存在著密切的關(guān)系。LDLC水平每升高 1%,則患冠心病的危險(xiǎn)性增加2-3%.甘油三脂(TG)是冠心病的獨(dú)立預(yù)測(cè)因子,往往伴有低HDLC和糖耐量異常,后兩者也是冠心病的危險(xiǎn)因素。

高血壓與冠狀動(dòng)脈粥樣硬化的形成和發(fā)展關(guān)系密切。收縮期血壓比舒張期血壓更能預(yù)測(cè)冠心病事件。140-149mmhg的收縮期血壓比90-94mmhg的舒張期血壓更能增加冠心病死亡的危險(xiǎn)。

冠心病心功能不全時(shí),由于肺部充血,可以出現(xiàn)咳嗽、咯痰。痰量一般不多,嚴(yán)重時(shí)可有粉紅色泡沫痰。

發(fā)病時(shí),冠心病癥狀表現(xiàn)為心律紊亂,心率過快,過慢,傳導(dǎo)阻滯,心臟停搏等均可使心排血量減低。由于大腦對(duì)缺氧十分敏感,大腦供血不足,輕者感頭昏,重者可出現(xiàn)眩暈甚至?xí)炟省?/p>氣短

感到空氣不夠用或呼吸困難,這種氣短有活動(dòng)時(shí)加重,休息時(shí)減輕,平臥時(shí)加重,坐位時(shí)減輕的特點(diǎn)。

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