目前大家應(yīng)該是對空中瑜伽培訓(xùn)（瑜伽教練培訓(xùn)班空中瑜伽私教課）比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于空中瑜伽培訓(xùn)（瑜伽教練培訓(xùn)班空中瑜伽私教課）方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

空中瑜伽培訓(xùn)（瑜伽教練培訓(xùn)班空中瑜伽私教課）

瑜伽能夠幫助我們在工作之余減輕我們的壓力，也能夠達到修身養(yǎng)性的作用。瑜伽是一種既能夠鍛煉我們的平衡，也能夠增強我們的力量，同時又將柔美相結(jié)合的一種運動。大家應(yīng)該都知道，瑜伽其實是一種能夠提高人的文化修養(yǎng)，同時又能夠起到鍛煉效果的運動。而空中瑜伽可以說是普通墊上瑜伽的升級課，禪逸瑜伽教練培訓(xùn)班空中瑜伽私教課有哪些好處呢？

提升個人氣質(zhì)，促進身體健康

反重力的空中瑜伽私教有哪些優(yōu)勢?首先，它能夠增強我們的身體靈活度，能夠提升我們的體力。像瑜伽中的大部分動作都需要我們身體進行配合。能夠逐漸的改善我們身體的僵硬。從而達到身體的靈活度提升我們的健康。不僅如此，它還能夠促進我們身體中的血液循環(huán)。在我們進行運動時，能夠鍛煉呼吸系統(tǒng)，同時大量的汗水排外可以起到排毒的作用。在練習(xí)中通常我們也會比較注重自己的飲食。所以就不會去選擇那些油膩的食物，一定程度上也保障了我們飲食健康，也減輕了我們的體重脂肪。最重要的一點是它能夠幫助我們釋放壓力，能夠緩解我們在工作學(xué)習(xí)之余所帶來的壓力。也能夠提高個人的氣質(zhì)修養(yǎng)，增強我們的自信心，提高我們的內(nèi)在價值。但在選擇的過程中，一定要去選擇專業(yè)化的，能夠起到效果的培訓(xùn)學(xué)校。我們可以去選擇圣諦瑜伽學(xué)院，他們的專業(yè)化和系統(tǒng)化能夠幫助我們更好地去學(xué)習(xí)。

一對一的指導(dǎo)能夠更好的保證效果

大家都知道空中瑜伽其實是一件不容易的事。可能沒有專業(yè)人員的陪同。可能會造成不好的效果。比如說可能會暈頭轉(zhuǎn)向想吐。手和腳很酸麻疼痛，呼吸時也不容易。這都是不合理的方式造成的。因為空中瑜伽，它其實是一種反重力的運動。它需要我們必須掌握合理的方法才能夠進行訓(xùn)練。私教空中瑜伽，它其實是一對一的指導(dǎo)，不同于其他的一對多。能夠根據(jù)你自身的身體狀況來找到你自己的訓(xùn)練方式，從而能夠更好的去掌握。也能夠減少受傷的情況。所以說我們在選擇過程中要仔細認真。像空中瑜伽，它是需要專業(yè)人士進行指導(dǎo)的。到專業(yè)的瑜伽館來進行。否則會適得其反，反而傷害了自己的身體健康。圣諦瑜伽學(xué)院的優(yōu)勢是它比較嚴(yán)謹、有著好的師資力量，同時是具有規(guī)模化的完整的教學(xué)系統(tǒng)。能夠讓我們在學(xué)習(xí)和提升自己的過程中來感受瑜伽的魅力。

空中瑜伽是一種比較高難度的動作，能夠更好的去鍛煉我們，也對我們的身心健康起到了很大的作用。

相信很多走進空中瑜伽課堂的會員，最初只是覺得空中瑜伽很美，往往忽略了它的效果，禪逸瑜伽學(xué)院空中瑜伽私教課的效果如下：

高效的放松、療愈、瘦身效果，更具趣味性和互動性。包含了空中康復(fù)、空中體式提升、創(chuàng)意編排、私教運用、減肥塑形等等；空中瑜伽的拜日式、飛行體式、核心體式、倒置體式、后彎體式、伸展體式。

還可以鍛煉：勇氣、美感、氣質(zhì)，充分伸展及梳理經(jīng)絡(luò)，甚至療愈內(nèi)在情緒...融合瑜伽、普拉提、舞蹈元素讓課堂豐富富有美感；感受墊上練習(xí)所沒有的效果，更好的啟動核心肌群，穩(wěn)定核心，增強柔韌。

空中瑜伽功效：如何引導(dǎo)感受到自身的重量，進而加深體式的伸展、阻力和正位能力，掌握什么類型體式針對背部肌群、握力、脊柱順位及修復(fù)；內(nèi)臟修復(fù)、身體整體的協(xié)調(diào)性、平衡等；有很好的療愈功效，學(xué)員的著裝要求和運動禁忌。

空中瑜伽課程亮點：

知名導(dǎo)師授課：工科瑜伽導(dǎo)師，從人體結(jié)構(gòu)力學(xué)，帶給你不一樣的理療評估及修復(fù)思路

理論 +體式序列：不只是體式練習(xí)，結(jié)合完整理論讓你知其然更知其所以然

講解細致：從每個序列開始到結(jié)束以及不同的變體，進行了細致講解

系統(tǒng)教學(xué)：10節(jié)課，講透空中瑜伽脊柱修復(fù)，腰腹、臀腿塑型

模板課程：學(xué)后拿來就能用

課程大綱：

空中 瑜伽的特點和基本理論及注意事項

空 中瑜伽對脊柱修復(fù)的原理精講

脊柱修復(fù)之仰臥序列

脊柱修復(fù)之坐姿序列

脊柱修復(fù)之 俯臥序列及吊床輔助呼吸改善

腰腹塑型的關(guān)鍵-內(nèi)核心喚醒和啟動原理精講

腰 腹塑型序列

臀腿塑型理論精講

臀腿塑型之掛髖序列

臀腿塑型之肩橋序列

你將獲得：

空中瑜伽脊 柱理療的全套理論

空中瑜伽脊柱理療 3大序列，共計35個修復(fù)體式

核心喚醒和啟動理論精講

空中瑜伽腰腹、 臀腿塑型的3大序列，共計23個體式

全套私教口令+錯誤判斷+體式糾正+會員練習(xí)輔助方法

6套空中瑜伽理療模板課程，讓你熟練開展空中瑜伽理療課程

選擇空中瑜伽理療的10大理由：

無壓力倒立換個角度看世界

滋養(yǎng)伸展脊柱，可能會長高

有助頭部心臟供血，恢復(fù)精力

促進微循環(huán)改善手腳冰涼

提升內(nèi)臟活力，保持內(nèi)在能量

刺激淋巴排毒，全身舒快舒適

有效的穩(wěn)定關(guān)節(jié)，更顯年輕

修復(fù)腰骶，消除下背部疼痛

增加覺知力培養(yǎng)正念

快樂、優(yōu)美朋友圈中最矚目

適宜人群：

瑜伽教練：從事空中瑜伽教學(xué)的老師

理療老師：計劃開展空中脊柱修復(fù)/空中塑形私教的老師

理療習(xí)練者：想用空中瑜伽進行身體修復(fù)的習(xí)練者

塑形習(xí)練者：想進行腰腹、臀腿塑形的習(xí)練者

禁忌人群：嚴(yán)重高血壓、低血壓患者腕管綜合征患者，眩暈癥患者。如你的身體有重要病疾，清先咨詢您的醫(yī)師。

空中瑜伽與傳統(tǒng)一樣老幼皆宜，動作體式可按體能狀態(tài)調(diào)校，練習(xí)前先聽從導(dǎo)師示范講解，不少初學(xué)者第一、二堂會害怕雙腳離地、向后翻、倒吊等動作，甚至覺得頭暈，通常第三堂已經(jīng)適應(yīng)，但患有高、低血壓或者心臟病，便不適合學(xué)空中瑜伽培訓(xùn)課。

長時間翹腳而坐，俯前工作的OL，空中瑜伽培訓(xùn)正好鼓勵身體作反方向伸展，舒緩雙腿、頸椎和腰背的壓力，想達到最佳效果，建議每星期最少練習(xí)一次，才可延續(xù)成效。

空中瑜伽倒立姿勢很多，特別適合腦供血不足、壓力大的現(xiàn)代人，倒立可以讓新鮮的血液進入大腦，對放松精神、滋養(yǎng)內(nèi)臟、增加免疫能力非常有效。禪逸瑜伽特設(shè)空中瑜伽培訓(xùn)教程，環(huán)境優(yōu)雅舒適，瑜伽導(dǎo)師專業(yè)度高，畢業(yè)證書有保障！

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