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指甲跟肉粘合線往后退，考慮是指甲養(yǎng)護(hù)不當(dāng)引起的，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的養(yǎng)護(hù)，是可以在長(zhǎng)回去的。

一般把指甲跟肉粘合線叫做指甲的游離線，一般游離線距離指甲根越長(zhǎng)，手指甲看上去就會(huì)越修長(zhǎng)、美觀，但是如果指甲本身偏軟、經(jīng)常使用指甲摳東西、喜歡咬指甲、每次剪指甲都把指甲剪得很短，這樣沒(méi)有養(yǎng)護(hù)好指甲，就會(huì)導(dǎo)致指甲的抓肉性越來(lái)越差，游離線距離指甲根部越來(lái)越近，手指甲的甲床看上去就短短的、丑丑的，但是經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的養(yǎng)護(hù)之后，是可以將甲床養(yǎng)長(zhǎng)的。

減少指甲刺激：平常不要經(jīng)常使用指甲摳東西，也不要啃咬指甲，剪指甲的時(shí)候注意不要剪得非常短，最好留下1-2mm的指甲出來(lái)。

護(hù)理指甲：一般指甲偏軟，且指甲是下端窄上端寬的，都不太容易抓肉，因此甲床就會(huì)越來(lái)越短，這種情況建議使用一些具有護(hù)理作用的，含多種維生素、礦物質(zhì)、植物油成分的護(hù)甲油，令指甲變得有韌性、增加指甲的硬度，這樣指甲偏軟、下端窄上端寬的情況就會(huì)被改善，游離線就會(huì)變高，甲床就會(huì)慢慢變長(zhǎng)了。

飲食要營(yíng)養(yǎng)均衡：另外，指甲的生長(zhǎng)情況和個(gè)人的飲食情況也有關(guān)系。因?yàn)橹讣字兄饕械鞍踪|(zhì)、鈣質(zhì)等成分，營(yíng)養(yǎng)不良者的指甲生長(zhǎng)也會(huì)很慢，建議平常多吃一些富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素的食物，要注意營(yíng)養(yǎng)均衡攝入。

指甲與肉分離可能是外傷或者疾病導(dǎo)致的，有的可以自行恢復(fù)，有的需要經(jīng)過(guò)藥物治療才會(huì)恢復(fù)。

首先要弄清楚指甲為什么會(huì)和肉分離，有的可能是指甲被重物砸了或者其他原因?qū)е轮讣资軅耍绻苯觾?nèi)部出血了，那么這層指甲就會(huì)慢慢脫落，后面會(huì)長(zhǎng)出的新的指甲來(lái)；還可能是濕疹、銀屑病、真菌感染、接觸化學(xué)品等導(dǎo)致指甲與肉分離，需要進(jìn)行治療才會(huì)恢復(fù)。

導(dǎo)致指甲凹凸不平的原因有很多，如真菌感染、經(jīng)常性美甲、經(jīng)常接觸化學(xué)物質(zhì)、指甲長(zhǎng)期浸泡在水中、缺乏營(yíng)養(yǎng)、腸胃不好、高原反應(yīng)、經(jīng)常搬運(yùn)重物等等。

想要指甲恢復(fù)平整，建議平常多多保護(hù)指甲，避免過(guò)度的外部刺激，如果有指甲方面的皮膚病要及時(shí)治療。

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