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上課犯困怎么辦（上課犯困清醒方法）
很多同學(xué)說自己上課總是容易犯困，來看看防止上課犯困小妙招，以下是一些相關(guān)信息的整理，希望能對(duì)同學(xué)們有所幫助！
轉(zhuǎn)移注意力
上課時(shí)如果在平時(shí)出現(xiàn)犯困的情況，那么這個(gè)時(shí)候你的大腦就已經(jīng)停止了思考，所以進(jìn)入了休息的狀態(tài)，因此這個(gè)時(shí)候你可以轉(zhuǎn)移下自己的注意力，像是做一些小動(dòng)作什么的，這樣能夠有效的清醒。
按壓合谷穴
這個(gè)方法筆者經(jīng)常用在同桌身上，據(jù)同桌說很有用。但是自己按不太管用，大家要找小伙伴幫助呦。當(dāng)然合谷穴就是虎口穴嘍，所以，位置就在在第一、二掌骨之間，當(dāng)?shù)诙乒菢飩?cè)之中點(diǎn)處。
晚上早睡
晚上早睡是克服犯困的第一步。放學(xué)了有的學(xué)校會(huì)安排晚自習(xí)，有的則是回家寫作業(yè)，但是每一科的作業(yè)都有那么一點(diǎn)加起來就好多，往往要寫到112點(diǎn)甚至更晚，第二天又得6點(diǎn)起來，長(zhǎng)期這樣，學(xué)生容易身心疲憊，做事也不能集中精力，晚上早睡幾乎不可能，在這樣的條件下，唯有提高寫作業(yè)的效率才能比往常稍微早一點(diǎn)睡覺。
養(yǎng)成喝水習(xí)慣
處于缺水狀態(tài)會(huì)時(shí)常感覺衰憊。清早起來先喝一杯溫水，做一下內(nèi)清潔，也為五臟六腑加些“潤(rùn)滑劑”；每天至少喝進(jìn)去一升水，不過也不是多多益善。課間去倒點(diǎn)水還可以順便活動(dòng)活動(dòng)筋骨。
補(bǔ)鐵
如果你體內(nèi)鐵的儲(chǔ)存太低，身體就不能制造血液中運(yùn)載氧氣的血紅蛋白，人就容易覺得累。最好的補(bǔ)鐵辦法是通過飲食，采用食物療法：含鐵質(zhì)豐富發(fā)熱有動(dòng)物肝臟、腎臟；其次是瘦肉、蛋黃、雞、魚、蝦和豆類。這個(gè)爸爸媽媽們都應(yīng)該很關(guān)心的，同學(xué)們?cè)谑程眠x菜的時(shí)候也可以挑這些食物。
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