目前大家應(yīng)該是對(duì)前列腺炎做哪些運(yùn)動(dòng)好 前列腺炎就要做這5大運(yùn)動(dòng)比較感興趣的，所以今天小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于前列腺炎做哪些運(yùn)動(dòng)好 前列腺炎就要做這5大運(yùn)動(dòng)方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

1

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)保護(hù)前列腺有明顯作用，與騎車、爬山等相比，跑步是里面效果最好的，主要還是因?yàn)榍傲邢俚奈恢锰厥?。其下面是尿道，上面是膀胱，后面挨著直腸，前面是恥骨，而且位于盆腔底部，由于位置隱蔽和相對(duì)固定的特殊構(gòu)造。使得跑步成為最佳選擇。跑步可以讓盆腔底部的肌肉很有規(guī)律的張弛，前列腺有節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)，內(nèi)部血液加快循環(huán)。周圍的器官對(duì)前列腺有力道的沖擊，也起到了一定的按摩作用。當(dāng)然這里也提到了是適當(dāng)運(yùn)動(dòng)如慢跑，如果運(yùn)動(dòng)過(guò)于劇烈的話效果就會(huì)適得其反，造成前列腺充血、水腫，對(duì)前列腺也不利。所以每個(gè)人還是要根據(jù)自己的身體情況，合理的規(guī)劃運(yùn)動(dòng)量。

散步是對(duì)于年齡大的患者來(lái)說(shuō)比較好的選擇，當(dāng)然因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)幅度小，或許作用相對(duì)弱點(diǎn)，身體素質(zhì)稍微好點(diǎn)的話也可以選擇“快走”。這種方式對(duì)前列腺的保養(yǎng)是很有益的。

游泳加快前列腺局部血液循環(huán)，有助于炎癥的消退，當(dāng)然游泳的時(shí)候一定要注意水溫，因?yàn)橹耙仓v過(guò)前列腺怕涼，以免腺體收縮及充血造成堵塞，任何運(yùn)動(dòng)都是要適當(dāng)，水溫在25℃~30℃就可以。

提肛運(yùn)動(dòng)也是能促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善肛門功能，也可固精益腎。及時(shí)排便以免擠壓前列腺。

版權(quán)說(shuō)明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！

標(biāo)簽：