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1柚子

柚子內(nèi)部含有大量的有機(jī)酸、維生素等元素,特別是維生素C的含量特別的高,經(jīng)常吃柚子對(duì)微量元素的補(bǔ)充還是很有好處的。同時(shí),柚子的皮肉可以降低血液的粘稠度,這樣就大大降低了中風(fēng)的幾率。

牛奶是最古老的天然飲料之一,被譽(yù)為“白色血液”,對(duì)人體的重要性可想而知。研究表明,牛奶中有一種特殊的成分,能夠起到保護(hù)腦血管的作用;另外,牛奶中的鈣有降壓作用。為此,專家建議無論是青年人還是中老年人,都要堅(jiān)持四項(xiàng)基本原則每天飲用牛奶,以便有效預(yù)防中風(fēng)的發(fā)生。

紅薯是絕對(duì)的“高鉀低鈉”之王。有研究發(fā)現(xiàn),紅薯等富鉀食物可將中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)降低20%。

菠菜有“營養(yǎng)模范生”之稱,它富含類胡蘿卜素、維生素C、維生素K、礦物質(zhì)(鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等)、輔酶Q10等多種營養(yǎng)素。菠菜中的含氟-生齊酚、6-羥甲基蝶陡二酮及微量元素物質(zhì),能促進(jìn)人體新陳代謝,增進(jìn)身體健康。大量食用菠菜,可降低中風(fēng)的危險(xiǎn)。

據(jù)研究指出,每天攝取15至20毫克β-胡蘿卜素的人與每天只攝取6毫克的人相比,二者的中風(fēng)幾率相差明顯。β-胡蘿卜素能防止膽固醇被氧化成有害的物質(zhì)形態(tài),進(jìn)而堆積在血管內(nèi),造成血液凝結(jié)成塊。據(jù)測(cè)定,胡蘿卜中所含的胡蘿卜素比白蘿卜及其他各種蔬菜高出30~40余倍。

研究人員發(fā)現(xiàn),類黃酮的總攝取量與是否發(fā)生中風(fēng)沒有關(guān)聯(lián),而大量攝入黃烷酮的人比攝入量最少的群體中風(fēng)幾率低19%。而95%的黃烷酮來自柑橘類水果。一項(xiàng)研究顯示,女性常吃橙子、柚子等柑橘類水果,與幾乎不吃這些水果相比,患缺血性腦中風(fēng)的幾率低19%。

中老年人導(dǎo)致中風(fēng)的原因,大多數(shù)是患有腦中風(fēng)疾病的人群居多,在青壯年時(shí)期有飲酒等多種不良的膳食習(xí)慣,造成體重肥胖,對(duì)心血管造成很大的負(fù)擔(dān),也是引起中風(fēng)的因素之一,到了老年之后這種疾病就會(huì)惡化,會(huì)導(dǎo)致中風(fēng)的現(xiàn)象。

很多老年人都患有動(dòng)脈粥樣硬化,這也是最常見的中風(fēng)原因,有70%的中風(fēng)患者患有動(dòng)脈硬化,高脂血癥是引起動(dòng)脈硬化的主要原因之一,而高血壓也是中風(fēng)最主要最常見的病因,腦出血患者93%有高血壓病史。

老年人很多都患有腦血管先天性異常,是蛛網(wǎng)膜下腔出血和腦出血的常見原因,心臟病如,心內(nèi)膜炎有可能會(huì)產(chǎn)生復(fù)辟血栓,心動(dòng)過緩,則可能會(huì)引起腦供血不足,代謝病中糖尿病與中風(fēng)關(guān)系最密切,有30~40%中風(fēng)患者都是患有糖尿病的。

由于腦血管硬化,引起腦缺血,運(yùn)動(dòng)神經(jīng)失靈,可產(chǎn)生共濟(jì)失調(diào)與與平衡障礙,而容易發(fā)生跌跤,也是一種中風(fēng)先兆癥狀。

如果無疲倦、睡眠不足等原因,出現(xiàn)連續(xù)的打哈欠,這可能是由于腦動(dòng)脈硬化、缺血,引起腦組織慢性缺血缺氧的表現(xiàn),是中風(fēng)病人的先兆。

中老年人中風(fēng)前兆,會(huì)反復(fù)出現(xiàn)瞬間眩暈,突然自覺頭暈?zāi)垦?視物旋轉(zhuǎn),幾秒鐘后便恢復(fù)常態(tài),可能是短暫性腦缺血發(fā)作。

中老年人鼻出血癥狀可能是高血壓病人即將發(fā)生中風(fēng)的警報(bào)。經(jīng)醫(yī)學(xué)觀察,排除外傷、炎癥因素,高血壓病人在反復(fù)鼻出血,可能會(huì)發(fā)生腦溢血。鼻出血不少是由血壓不穩(wěn)定引起的,不加預(yù)防則會(huì)增加中風(fēng)的機(jī)會(huì)。

如嗜睡,中老年人一旦出現(xiàn)原因不明困倦嗜睡現(xiàn)象,要高度重視,很可能是缺血性中風(fēng)的先兆。精神狀態(tài)發(fā)生變化性格一反常態(tài),如變得沉默寡言,或多語急躁,或出現(xiàn)短暫智力衰退,均與腦缺血有關(guān),可能是中風(fēng)先兆。

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