目前大家應(yīng)該是對產(chǎn)后多久開始凱格爾運(yùn)動比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于產(chǎn)后多久開始凱格爾運(yùn)動方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

一般在產(chǎn)后一個月開始做。

產(chǎn)后身體虛弱如果過早的運(yùn)動會力不從心，容易引起過度勞累等，而產(chǎn)后1個月身體基本恢復(fù)，可以進(jìn)行凱格爾運(yùn)動，可以改善盆底肌，改善陰道松弛等。

在產(chǎn)婦可耐受的情況下，越早做此運(yùn)動，越有助于促進(jìn)恢復(fù)，但要注意姿勢正確，可以用手觸摸腹部，如果腹部有緊縮的現(xiàn)象，則運(yùn)動的肌肉為錯誤。

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