目前大家應該是對維生素c片打開后多久要吃完,維生素c要嚼碎嗎比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關于維生素c片打開后多久要吃完,維生素c要嚼碎嗎方面的相關知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

1

夏天三個月，冬天六個月。

任何食物開封后都要在其相應的開封日期內(nèi)食用完，像維生素C也是一樣的，一般建議維生素C開封之后要在半年內(nèi)食用完，如果是夏天的話就盡量在三個月內(nèi)食用完。因為維生素C開封時間過長的話，維生素C就很容易發(fā)生氧化，這樣就會導致維生素C中的有效成分流失，從而降低營養(yǎng)價值，所以建議要盡快食用完。

不要。

很多人吃維生素C的時候都喜歡在口腔內(nèi)將其嚼碎著吃，其實吃維生素C時是不建議嚼碎的。因為維生素C時一種酸性化合物，其對牙齒有一定的不良作用，經(jīng)常將維生素C嚼碎了吃的話就會對牙齒造成一定的損傷，嚴重時還可能會出現(xiàn)牙齒過敏和長齲齒的情況。所以吃維生素C時建議直接吞服或者是泡水食用。

飯后一小時左右。

飯后一小時左右非常適合吃一點維生素C，因為這個時候我們的消化道內(nèi)有足夠多的食物，這時候服用維生素C的話，就能夠使維生素C在腸道內(nèi)停留較長的時間，留給小腸吸收的時間也就越久，就能夠起到最佳的效果。

注意一般不建議空腹食用，因為空腹食用維生素C的話，其會很快的被腎臟所排泄掉，且維生素C為酸性食物，空腹食用會對腸胃粘膜造成一定的刺激。

不建議每天吃。

維生素C雖然是人體必備的營養(yǎng)元素，但是是不建議每天食用的，因為維生素C如果過量的補充的話，就很容易引起尿液內(nèi)維生素C含量過高的情況，且還會對健康造成一定的影響。一般情況下如果要口服維生素C片進行調(diào)理的話，建議連續(xù)吃半個月或者是一個月左右就可以了。不建議長期服用，建議日常生活中所需的維生素C還是盡量從蔬果中攝取。

版權說明：本文由用戶上傳，如有侵權請聯(lián)系刪除！

標簽：