目前大家應(yīng)該是對(duì)鋅不能和什么一起吃,小孩子缺鋅吃什么最好比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于鋅不能和什么一起吃,小孩子缺鋅吃什么最好方面的相關(guān)知識(shí)來分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

1鈣鋅不能同補(bǔ)

由于鋅和鈣所需的載體蛋白是同一個(gè)，如果在補(bǔ)鋅的同時(shí)又補(bǔ)鈣的話，鈣會(huì)搶占鋅的載體蛋白，從而影響鋅吸收，因此鈣鋅制劑不能同補(bǔ)，而且含鈣量高的食物如牛奶、酸奶等也要盡量避免同一時(shí)間服用。

若要同一天補(bǔ)充鈣和鋅，兩者食用的時(shí)間至少要間隔30分鐘，這樣身體才可以合理的吸收兩種營(yíng)養(yǎng)元素，起到相應(yīng)的補(bǔ)充作用。

味精含有谷氨酸，補(bǔ)鋅的同時(shí)如果食用過多的味精，會(huì)導(dǎo)致血液中的谷氨酸與鋅結(jié)合，生成另外一種不能被人體利用的谷氨酸鋅，而此時(shí)的鋅變成了谷氨酸鋅就會(huì)被人體排出體外，不僅起不到補(bǔ)鋅的作用，還可能導(dǎo)致人體缺鋅。

有的家長(zhǎng)擔(dān)心孩子不吃補(bǔ)鋅的藥品，就采取掩蓋法，將鋅制劑放入食物里一同進(jìn)補(bǔ)，但這種操作方法并不利于人體對(duì)鋅的吸收，建議最好和食物分開食用為好，以起到最佳的補(bǔ)益作用。

小孩子缺鋅會(huì)導(dǎo)致食欲減退、異食癖、挑食、偏食、免疫功能減低、生長(zhǎng)發(fā)育落后等問題，一般建議先從飲食入手，如初乳中含鋅豐富，嬰兒提倡母乳喂養(yǎng)，兒童應(yīng)平衡膳食、戒絕挑食、偏食、吃零食的習(xí)慣；多吃海產(chǎn)品、肉類、動(dòng)物肝臟、禽蛋等含鋅豐富的食物，如牡蠣(生蠔)、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、紅色肉類、豬肝等，必要時(shí)可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葡萄糖酸鋅等鋅制劑進(jìn)行適當(dāng)補(bǔ)充治療，療程通常在2-3個(gè)月。

空腹補(bǔ)鋅最佳。

因?yàn)榭崭蛊陂g人體的腸胃吸收功能最好，此時(shí)吃進(jìn)去的東西可快速被身體吸收并利用，因此空腹補(bǔ)鋅最有利于吸收，一般劑量為每日0.5-1mg/kg，早產(chǎn)兒每日0.3mg/kg，足月兒一5歲0.1mg/kg，大于五歲每天5-4mg，療程為2-3個(gè)月。

補(bǔ)鋅的最佳時(shí)期是在白天。

另外補(bǔ)鋅期間一定要多注意，不要讓孩子吃零食，給孩子的食物一定要多樣化，換著花樣給孩子做飯吃，避免出現(xiàn)偏食厭食的現(xiàn)象。

沒有明確的數(shù)據(jù)。

因?yàn)殇\的毒性比較小，需要在長(zhǎng)時(shí)間大量攝入鋅元素的情況下，才有可能導(dǎo)致鋅中毒，如短時(shí)間內(nèi)攝入大量的鋅，一般會(huì)代謝排出體外，而且每個(gè)人的代謝情況也各不相同，因此具體每天攝入多少鋅會(huì)導(dǎo)致鋅中毒，目前并沒有明確的數(shù)據(jù)。

建議如果本身鋅元素并不缺乏，在不挑食、偏食的情況下，并不用特意進(jìn)行補(bǔ)鋅，如去醫(yī)院檢測(cè)確實(shí)缺鋅的情況下，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)鋅，具體劑量遵醫(yī)囑服用，不要過量，以免引起鋅中毒。

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