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指甲月牙和指甲一樣，其主要成分為蛋白質(zhì)組成，因此想要讓消失的月牙盡快長出來，需要提供足夠的蛋白質(zhì)才行，建議患者多吃以下高蛋白食物。

如：雞蛋、牛奶、牛肉、雞肉、魚蝦蟹、黃豆、黑豆、芝麻、核桃、杏仁、螺旋藻等，必要時還可在醫(yī)生的指導(dǎo)下補充蛋白粉。

當(dāng)人體氣血充足時，其新陳代謝也會比較快，指甲月牙自然也長得快，因此除了吃高蛋白的食物，還需吃一些能夠補充氣血的食物。

如：當(dāng)歸（可做藥膳）、桂圓、紅糖、紅棗、葡萄干、枸杞、豬肝、羊肉、牛肉等。如食療不夠明顯的，可咨詢專業(yè)中醫(yī)師開些滋補氣血的中藥方，吃些固元膏、核桃紅棗阿膠糕等膳食。

指甲月牙的消失還與脾胃消化功能減退有關(guān)，如出現(xiàn)脾胃不佳時，身體吸收不好，從而導(dǎo)致營養(yǎng)不良，指甲長得慢，月牙不明顯。

建議多吃一些香菇、蘋果、糯米、山藥、南瓜、蓮子、豬肚、玉米等健脾養(yǎng)胃的食物調(diào)理，盡快恢復(fù)月牙的正常生長。

月牙小、月牙邊界消失的人屬于寒熱交錯、陰陽失調(diào)的人群，需要多吃溫補、具有養(yǎng)肝益腎作用的食物來補充身體營養(yǎng)，恢復(fù)正常月牙數(shù)量和形狀。

如鴨血、雞肝、阿膠、紅棗、韭菜、黑芝麻、黑豆、黑木耳、狗肉、羊肉、桑葚、枸杞、核桃等。

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