不吃或少吃刺激性食物，盡量不吃酸、辣、苦如大蒜、辣椒、生姜、韭菜等，因這些食物會(huì)刺激氣管、喉頭與聲帶；

冬天不喝太燙的開(kāi)水，夏天不吃太涼的冷飲，激烈活動(dòng)后不馬上喝冷水；

嚴(yán)禁吸煙喝酒。煙酒中的有害物資對(duì)青少年的生長(zhǎng)發(fā)育（包含聲帶的生長(zhǎng)發(fā)育在內(nèi)）是非常有害的主食及副食都應(yīng)以軟質(zhì)、精致食物為宜；

不要吃炒花生仁、爆米花、鍋巴、堅(jiān)果類及油炸類硬且干燥的食物，以免對(duì)喉嚨造成機(jī)械性損傷。

目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠?yàn)榇蠹医獯鸪龃蠹覍?duì)于如何保護(hù)嗓子在變聲期的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識(shí)內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進(jìn)行了解哦。

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