不吃或少吃刺激性食物，盡量不吃酸、辣、苦如大蒜、辣椒、生姜、韭菜等，因這些食物會刺激氣管、喉頭與聲帶；

冬天不喝太燙的開水，夏天不吃太涼的冷飲，激烈活動后不馬上喝冷水；

嚴禁吸煙喝酒。煙酒中的有害物資對青少年的生長發(fā)育（包含聲帶的生長發(fā)育在內）是非常有害的主食及副食都應以軟質、精致食物為宜；

不要吃炒花生仁、爆米花、鍋巴、堅果類及油炸類硬且干燥的食物，以免對喉嚨造成機械性損傷。

目前上述的內容應該能夠為大家解答出大家對于如何保護嗓子在變聲期的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識內容，也可以關注本站其他文章進行了解哦。

版權說明：本文由用戶上傳，如有侵權請聯(lián)系刪除！

標簽：