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人體在發(fā)燒時，要是情況不嚴(yán)重，那可以自己在家采用冷濕敷來物理降溫，這種做法是比較安全并且方便快捷的；但要注意冷濕敷適用于低燒的、體溫不是特別高的患者，高溫患者需要及時進(jìn)行治療。

具體做法及時將毛巾放入冷水中浸濕，擰成半干，敷在患者的額頭、面部、腋下或者腹股溝等大血管部位，每3~5分鐘更換一次，可以降低血管溫度，有利于發(fā)燒小孩退燒。特別是要冷敷額頭，還可以保護(hù)大腦不被燒壞。

人體發(fā)燒的時候，可以進(jìn)行溫水浴，或者用溫水擦浴，這樣可以幫助降低體溫，因為溫水擦拭或者泡澡時，人體皮膚血管會擴(kuò)張，當(dāng)人體氣散出，另外水氣由體表蒸發(fā)時，也會吸收體熱，這樣就可以起到一定降溫作用。

具體做法就是將患者衣物解開，用溫水(37℃左右)毛巾搓揉全身或泡澡。每次泡澡約10～15分鐘，約4～6小時一次。

很多人不知道，其實人體早發(fā)燒的時候，還可以使用酒精降溫的方式進(jìn)行降溫，因為酒精揮發(fā)時會吸收體熱，安全快捷、操作方便。

具體做法就是將70%酒精兌溫開水1/1，或75%酒精兌溫開水1/2，亦可用二鍋頭酒兌溫開水1/4，放在一個小碗中。擦浴時將門窗關(guān)好,用紗布或柔軟小毛巾蘸碗中的酒精，擦人體手心、腳心、腋窩和上臂內(nèi)側(cè)、前胸和大腿根部。

天水河穴位主要就是走人體的心經(jīng)，而心經(jīng)主要是瀉火的，發(fā)燒的時候進(jìn)行按壓，就可以起到一定退燒作用。

大椎穴主要是位于人體頸部以及肩膀部位，經(jīng)常按壓這個穴位，可以去邪濕之氣，幫助人體解表退燒。

合谷穴主要是位于人體拇指和食指之間，經(jīng)常按壓可以有效的防治感冒引起的發(fā)燒以及流鼻涕等癥狀。

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