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催尿最實(shí)用的方法就是小口小口的短時(shí)間內(nèi)喝下1000毫升涼水，這樣水分能盡快到達(dá)小腸被吸收，最后形成尿液留在膀胱內(nèi)存儲(chǔ)，切勿一大口喝完整瓶水，否則水分就容易到達(dá)結(jié)腸，被大便吸收掉了。

具有利尿作用的飲料包括：紅牛、茶水、蜂蜜水、果汁、咖啡等，其中紅牛和咖啡的利尿作用來源于當(dāng)中含有的咖啡因成分，這種成分可刺激膀胱括約肌，增強(qiáng)其排尿，起到催尿的作用，而茶水含有茶堿、蜂蜜水和果汁屬于高糖飲品，都具有利尿功效。因此在喝完涼白開之后，再喝一些利尿的飲料可更快催尿。

取穴：利尿穴

位置：在上腹部，神闕與恥骨聯(lián)合上緣連線的中點(diǎn)處。

找穴：仰臥位，在上腹部，肚臍與恥骨聯(lián)合上緣連線的中點(diǎn)處，按壓有酸脹感。

方法：點(diǎn)按或揉都可。有條件的還可艾灸或針灸此穴0.5~ 10寸。

功效：利尿通淋，理氣止瀉。主治尿?yàn)z留，泌尿系感染，遺尿，急慢性胃腸炎，胃下垂。

喝了水、按摩也做了，可不能光呆著不動(dòng)，要站起來走走，活動(dòng)一下，讓身體代謝增快，起到更好的催尿效果，可以選擇快走、爬樓梯等運(yùn)動(dòng)方式來幫助喝下去的水分盡快到達(dá)膀胱，讓人產(chǎn)生尿意。

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