目前大家應(yīng)該是對女性一天吃多少黑豆好比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于女性一天吃多少黑豆好方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

一般一天不要超過20-30粒，腸胃功能差的人應(yīng)適當減少食用黑豆。

堅持每天適量吃黑豆的女性，可以補足雌激素，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，還能幫助人體吸收鈣物質(zhì)，預(yù)防骨質(zhì)疏松，同時黑豆還富含膳食纖維，能有效的促進腸道蠕動、緩解便秘；含維生素b族可以緩解女性神經(jīng)衰弱、失眠、多夢的現(xiàn)象，但不可多吃，否則容易出現(xiàn)上述副作用，建議一天不超過30克，大約10克左右為宜，是20-30粒的量。

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