辦法和力度要適中

(1)要全頭梳:顧及到頭皮每一處。梳齒必定要作用到頭皮上，每個(gè)部位都要重復(fù)梳到。

(2)力度要適中:用力不能過輕取過重，輕了起不到按摩的作用，重了則會(huì)刮傷頭皮。用中等力度，以頭皮發(fā)生微熱感為宜。若是干性頭發(fā)，梳時(shí)可用力些；若是油性頭發(fā)，則用力輕些，否則會(huì)刺激皮脂腺增長分泌。

(3)從發(fā)根梳至發(fā)梢:順著頭產(chǎn)生長的方向，分離從頭頂和兩側(cè)開端，自額頭發(fā)際梳至頸后發(fā)根處，每個(gè)部位重復(fù)幾次，感到舒暢就好。

時(shí)光節(jié)奏要合理

梳頭的時(shí)光:朝九晚五的上班族以早晚各5分鐘為宜，其余時(shí)光若能保持，當(dāng)然更好。但切忌在飽食后梳頭發(fā)，這樣會(huì)影晌脾胃功效。濕頭發(fā)不宜過火梳理。好多人認(rèn)為濕發(fā)才好梳，殊不知水分會(huì)令頭發(fā)的蛋白質(zhì)構(gòu)造松散，發(fā)質(zhì)會(huì)比平時(shí)更脆腸，這時(shí)若大力梳理會(huì)對發(fā)絲和毛囊造成歷害。

梳頭的節(jié)奏:梳頭的節(jié)奏最好不徐不急。應(yīng)由輕到重，由慢到快，這樣能更好地點(diǎn)按和刺激頭部穴位。梳頭時(shí)還可聯(lián)合手指按摩。雙手五指自然離開，用指端深刻頭發(fā)，從額前發(fā)際開治向腦后做環(huán)狀揉按，然后再從兩側(cè)向頭頂百會(huì)穴按摩。重復(fù)十次左右，用力均勻。

關(guān)注幾個(gè)癥結(jié)部位

(1)額頭發(fā)際線。多梳額頭前發(fā)際線和額角處的頭維穴(胃經(jīng)上的重要穴位).

(2)頭頂百會(huì)穴。是身材的一個(gè)主要穴位，很多經(jīng)脈在此交匯。每天梳理按摩頭頂區(qū)域一兩百下，不但能夠疏通全身陽經(jīng)、補(bǔ)虛、降壓解腦，還能治廳失眠、健忘等癥。

(3)頭兩側(cè)。中醫(yī)以為頭兩側(cè)是三焦經(jīng)和膽經(jīng)的循行部位，常梳理和按摩可以疏通經(jīng)絡(luò)、寬胸、緩解胸悶脹氣。

(4)腦后部位。經(jīng)常梳理腦后部可以強(qiáng)腎、補(bǔ)血，進(jìn)而緩解腦供血不足，贊助腦筋蘇醒和肩頸部放松。

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