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如果小孩出現(xiàn)便秘，可以通過(guò)以下方式來(lái)達(dá)到緩解或治愈的目的。

養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣：飲食要多樣化，食物不能過(guò)于精細(xì)。教育孩子不偏食，鼓勵(lì)多吃新鮮蔬菜、水果、五谷雜糧制成的食品。

養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣：引導(dǎo)孩子養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，讓孩子知道正常排便有益健康的道理。

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：營(yíng)造輕松愉快的生活氛圍，避免持續(xù)高壓的狀態(tài)。尤其是學(xué)齡兒童，學(xué)習(xí)緊張、睡眠不足均可引起便秘; 如生活調(diào)理不佳，可在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療。

兒童習(xí)慣性便秘可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)點(diǎn)火麻油，但這不是主要解決方案，主要的解決方法還是要改變飲食習(xí)慣，在飲食上一定少吃辛辣、刺激的食物，少吃油炸的食物，多吃水果和蔬菜，多吃高纖維素的食物，如香蕉、菠菜、胡蘿卜等促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的食物，平時(shí)也要多飲水，水可以稍微涼一點(diǎn)再喝，可以刺激胃腸的蠕動(dòng)，同時(shí)一定要多運(yùn)動(dòng)、多活動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)和活動(dòng)也可以促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，防止便秘。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋潤(rùn)腸道、清熱通便、補(bǔ)虛健脾等功效。對(duì)人體具有鎮(zhèn)靜安神作用，對(duì)久病、口渴、便秘、體虛、氣血不足、脾胃不和者都是有益的。

當(dāng)然，喝牛奶以200ml左右為宜，不宜過(guò)量飲食。飲用牛奶也盡可能用常溫牛奶，或者冷藏的牛奶放置一會(huì)再飲用。當(dāng)然，有部分的人對(duì)牛奶的消化功能并不是很好，因此，如果有乳糖不適應(yīng)的，這樣的人就不要去盲目食用，因?yàn)檫@樣食用，也可以導(dǎo)致身體不適。還有就是飲用牛奶要控制飲用的速度，最好是慢慢飲用。

按摩療法是以種既經(jīng)濟(jì)又非常簡(jiǎn)便實(shí)用的預(yù)防和治療便秘的方法，可以說(shuō)幾乎沒(méi)有什么不良反應(yīng)，也越來(lái)越被廣大醫(yī)務(wù)人員和患者所接受。如果沒(méi)有時(shí)間去進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的話，可以每天不定時(shí)地進(jìn)行自我的腹部按摩，對(duì)預(yù)防和治療便秘也非常有效。下面介紹一種簡(jiǎn)單的按摩方法，

盡可能的采取站立體位，但如果不行坐著也可以，以臍為圓心，左右手重疊，把掌腹緊貼腹部，力度適中，按順時(shí)針?lè)较虬茨Ω共?，按摩時(shí)間不限。

這種方法可以幫助結(jié)腸運(yùn)動(dòng)，對(duì)一些做了腹部手術(shù)的人，按摩腹部它還可以防止粘連性的腸梗阻，這個(gè)效果是非常理想的。"

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