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中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，因?yàn)轱嬍巢还?jié)、情志失調(diào)、年老體虛或者是感受外邪，導(dǎo)致腸道通降失調(diào)，傳導(dǎo)失職，糟粕內(nèi)停不得下行，就可以發(fā)生便秘。

便秘病位在大腸，大腸位于腹中。傳化糟粕，便秘了，大腸不能夠傳化了，糟粕內(nèi)停腸內(nèi)，阻滯了氣機(jī)，就擾亂了腸道這個(gè)生理功能。就可以導(dǎo)致腸道這氣機(jī)不得通降，不通則痛，所以便秘就導(dǎo)致了小腹痛。有時(shí)候把便秘解決了，小腹疼痛也能夠得到緩解。

便秘時(shí)，大腸中堆積過多的排泄物無法排除，時(shí)間久了菌群繁殖增多，產(chǎn)生一些吲哚胺，會(huì)讓大便變得越來越臭。所以平時(shí)要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣和飲食習(xí)慣，來緩解便秘。

“三多一規(guī)律”是便秘患者需要遵循的飲食及生活方式，也就是“多吃膳食纖維、多喝水、多運(yùn)動(dòng)，排便要規(guī)律”。

服用膳食纖維，如大豆膳食纖維、小麥、麥麩、蔬菜、水果、粗糧，此類產(chǎn)品市面上有不少，大致可分為可溶性膳食纖維和不可溶性膳食纖維。 一般認(rèn)為，不可溶性膳食纖維通便效果比可溶性膳食纖維(魔芋制品、菊粉等)略好一些，對(duì)緩解便秘更有效。

每天大量飲水，分成好幾次喝。

每天進(jìn)行中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，比如快走、慢跑、舞蹈等進(jìn)行一小時(shí)左右。

養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣：諸如定時(shí)提醒排便、選擇舒適的如廁環(huán)境。

總之，便秘了，不要怕，首選一般治療，若無效果或嚴(yán)重便秘者及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)。

寶寶便秘是一種常見病癥，其原因很多，概括起來可以分為兩大類，一類屬功能性便秘，這一類便秘經(jīng)過調(diào)理可以痊愈;另一類為先天性腸道畸形導(dǎo)致的便秘，這種便秘通過一般的調(diào)理是不能痊愈的，必須經(jīng)外科手術(shù)矯治，但有小兒功能性便秘呈頑固性，那么頑固性的便秘該怎么辦呢?

治療寶寶便秘，最主要的還是應(yīng)以調(diào)護(hù)為主，要盡量調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，使飲食多樣化，讓寶寶多吃水果、蔬菜等富含粗纖維的食品。

還要注意補(bǔ)充水分，每天早上起床后和每次餐前半小時(shí)空腹喝一杯蜂蜜水或者冷開水，這樣可以起到潤腸通便的作用。對(duì)于經(jīng)過調(diào)護(hù)仍然存在便秘現(xiàn)象的兒童來說，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療。

改變生活習(xí)慣也很重要,培養(yǎng)寶寶養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣，堅(jiān)持一段時(shí)間之后，便秘情況會(huì)有所改善。

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