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黃精有一定補腎效果。

從中醫(yī)的角度上看，黃精味甘、性平，能入脾經(jīng)、腎經(jīng)、肺經(jīng)，并且黃精中還會含有皂苷、多糖、氨基酸、黏液質(zhì)等多蒸有效成分，食用后有很好的滋補肝腎、滋陰潤肺、補脾益氣的功效，對脾胃虛弱、體倦乏力等癥狀有很好的滋補效果。

但是黃精也不宜一次性食用過多，有可能會對脾胃造成較大的負擔，進而加重脾胃的濕氣，所以注意每次食用的量。

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