網(wǎng)站首頁(yè) 行業(yè)快訊 > 正文
腳冷怎么辦（腳冷怎么辦）
進(jìn)入秋季，氣溫逐漸降低。廣州市第一人民醫(yī)院中醫(yī)科主任中醫(yī)師蔡敬宙表示，這個(gè)季節(jié)已經(jīng)不適宜赤膊露身，以防寒氣侵入體內(nèi)。夏天常穿的涼鞋和拖鞋也可以收起來了，以防“寒從腳生”。
人體的五大經(jīng)絡(luò)都流經(jīng)腳部。同時(shí)，腳上也分布了人體不少重要的穴位，影響著五臟六腑。
廣東省中醫(yī)院傳統(tǒng)療法科主任醫(yī)師陳秀華認(rèn)為，一旦腳部受寒，勢(shì)必影響心血管和內(nèi)臟，使高血壓、中風(fēng)的幾率增高。一旦腳部受寒還有可能引起一系列的呼吸道疾病。腳部過凍，呼吸道黏膜的毛細(xì)血管收縮，造成血流量減少，抗病能力降低，從而發(fā)生上呼吸道感染，繼而誘發(fā)其他疾病。
都說“寒從腳下生”，因此給腳部做好保暖工作顯得十分重要。在寒冷的天氣里，一定要選擇保暖性較好的鞋襪。此外要注意的是，在選擇鞋襪時(shí)最好在適合自己腳尺寸的基礎(chǔ)上再稍微寬松一點(diǎn)，這樣更有利于腳部血液循壞。
當(dāng)然，對(duì)于鞋襪的選擇還因人而異。
對(duì)于愛美的女性來說，不管什么時(shí)候都喜歡穿高跟鞋。在寒冷的時(shí)候穿高跟鞋無疑就是讓自己的腳受凍，應(yīng)少穿高跟鞋。而對(duì)于老年人來說，應(yīng)該選擇一些羊毛襪以及一些質(zhì)地軟、松松、保暖的鞋子，畢竟老年人耐凍能力比較差，稍微不注意很有可能會(huì)受涼。
每到寒冷的天氣，手腳冰冷是大多數(shù)人存在的情況，尤其對(duì)于一些體弱的人來說，腳部抗寒力相對(duì)差，即使把自己的腳裹得很緊實(shí)也能感受到腳是冰冷的。為此，陳秀華表示，增強(qiáng)腳部抗寒力很重要。在日常生活中，人們想要增強(qiáng)腳部的抗寒力不妨做到以下3點(diǎn)。
加強(qiáng)腳部運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)不僅能夠增強(qiáng)人體的心肺功能還有利于加強(qiáng)腳部的抗寒力。對(duì)于腳部的運(yùn)動(dòng)并非一定要選擇一些運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)，而選擇一些舒適的就好，比如散步或走路。散步、走路也是日常人們對(duì)腳部的鍛煉。人每天要走6000步以上才會(huì)有益身體健康發(fā)展，如果一個(gè)人一整天都沒怎么動(dòng)自己腳，想必這對(duì)腳部的組織會(huì)有一定的影響。因此，即使在寒冷的冬天也不要缺少對(duì)腳部的鍛煉，鍛煉腳部的其他方式有很多，比如上下樓走樓梯、外出步行、登山、晨跑等。
足浴
足浴，簡(jiǎn)單來說就是日常所說的泡腳。在民間有這樣的說法“睡前泡腳，賽吃補(bǔ)藥”，而泡腳也是很多人養(yǎng)生的方法。適當(dāng)?shù)呐菽_除了能養(yǎng)生，還能夠增強(qiáng)人體腳部抗寒力。睡前泡腳既能緩解人體疲勞，又能改善腳部皮膚和組織營(yíng)養(yǎng)狀況。要注意的是，泡腳的溫度最好保持在40℃左右，泡15-20分鐘即可，泡完腳完后不要立刻躺床睡覺，應(yīng)休息幾分鐘再躺床睡覺。
足底按摩
對(duì)腳部進(jìn)行按摩不僅能夠活血舒筋還能夠增強(qiáng)腳部的抗寒力。此外，腳底按摩是人們?nèi)粘Ｗ畛Ｒ姷谋＝》椒ㄖ唬话阌秒p手按捏腳底，刺激腳底的穴位，促進(jìn)腳部的血液循環(huán)。當(dāng)然除了用手按摩腳底外，還可以用一些外物進(jìn)行輔助，比如石卵路、按摩鞋等。注意，在用手按摩的時(shí)候，力度不是越大越好，而是適中即可，讓自己微微感受到腳部的酸痛即可。
版權(quán)說明： 本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！
猜你喜歡：
- 2022-09-20 男人惡心是什么病的前兆（惡心是什么病的前兆）
- 2022-09-20 山東財(cái)經(jīng)大學(xué)東方學(xué)院考研率怎么樣（山東財(cái)經(jīng)大學(xué)考研率是多少）
- 2022-09-20 廣西最早的大學(xué)叫什么大學(xué)（在桂林設(shè)立的廣西最早的大學(xué)是哪所大學(xué)）
- 2022-09-20 小兒肺炎有5個(gè)常見癥狀嗎（小兒肺炎有5個(gè)常見癥狀）
- 2022-09-20 m是哪個(gè)服裝品牌的標(biāo)志（標(biāo)志為M的衣服是什么牌子的）
- 2022-09-20 什么叫正比例什么叫反比例舉例說明（什么叫反比例,舉個(gè)例子說明,）
- 2022-09-20 一包煙要多少根煙絲（一包煙要多少根）
- 2022-09-20 男人吃櫻桃對(duì)身體有什么好處（男人吃櫻桃有什么好處）
最新文章：
- 2023-07-02 怎樣挑選新鮮的豬肝?（怎么挑選新鮮豬肝 挑選新鮮豬肝的小技巧）
- 2023-07-02 木地板都有哪些種類（木地板的種類有哪些）
- 2023-07-02 白蠟?zāi)炯揖叩膬?yōu)缺點(diǎn)（松木家具的優(yōu)缺點(diǎn)）
- 2023-07-02 怎么清洗窗簾布上的污垢（怎么清洗窗簾）
- 2023-07-02 世界上最可愛的小倉(cāng)鼠的樣子（可愛小倉(cāng)鼠的種類）
- 2023-07-02 小貓拉不出來屎怎么辦（小貓拉不出屎怎么辦）
- 2023-07-02 新飛小冰箱耗電量一天多少度（小冰箱耗電量一天多少度）
- 2023-07-02 公司注銷工業(yè)房產(chǎn)怎么辦手續(xù)（公司注銷工業(yè)房產(chǎn)怎么辦）
- 2023-07-02 鳳凰層到底好還是不好（鳳凰層是哪一層）
- 2023-07-02 馬桶寬度空間留多少（馬桶兩邊的空間大小是多少）
- 2023-07-02 如何訓(xùn)練貓咪小便（如何訓(xùn)練貓大小便）
- 2023-07-02 衛(wèi)生間吊頂防潮層做法圖集（衛(wèi)生間吊頂方法是什么）
- 2023-07-02 狗狗為什么總是流口水怎么辦（狗狗為什么愛流口水）
- 2023-07-02 臥室窗戶漏水由誰負(fù)責(zé)維修（臥室窗戶漏風(fēng)怎么辦）
- 2023-07-02 世界名貓大全（世界名貓你知道幾種）
- 2023-07-02 applewatchseries7和6對(duì)比（apple watch series 7和6的區(qū)別）