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三伏天艾灸養(yǎng)生（三伏天應(yīng)該怎么艾灸）
2020年三伏時間表：
初伏：7月16日-7月25日，共10天；
中伏：7月26日-8月14日，共20天；
末伏：8月15日-8月24日，共10天。
三伏天是一年中最熱的時節(jié)，也是冬病夏治的好時機(jī)。俗話說：養(yǎng)好三伏天，避病一整年。
艾灸是很好的冬病夏治方法，三伏天怎么灸，效果最好呢？
艾灸的溫度把握
艾灸溫度很重要，我們是艾灸，不是艾炙。
灸：從久從火
炙：從肉從火
灸，是溫和灸，是溫煦的狀態(tài)。
炙，“炙烤”，是一種烤的狀態(tài)，不但起不到溫煦的補(bǔ)益作用，嚴(yán)重了還會傷到筋骨。
掌握好懸灸的高度是控制溫度的第一步。如何確定高度呢？
新手不要用太粗的艾條，2~3厘米直徑的最好。
假設(shè)用一支2cm直徑艾條，就在距離皮膚4厘米高度的位置開始試探，也就是艾條直徑2倍的高度。
在這個基礎(chǔ)上，去尋找合適的溫度。每次上下微調(diào)0.5厘米。
艾灸中如何找敏感點
大家都很關(guān)心選穴，其實比選擇穴位更重要的是，找到自己的敏感點，或者說穴位當(dāng)下所在的位置。
我們的身體是活的，我們的經(jīng)絡(luò)也是活的，生長在其中的穴位會是死的嗎？會固定不動嗎？
不會的，我們的穴位也一定是活的。骨度分寸、解剖學(xué)定位都只是一個參考。
關(guān)鍵的是找到“當(dāng)下”的這個位置。這一點需要艾灸過程中安神定志，用心體會。
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