目前大家應(yīng)該是對頸椎病怎么預(yù)防 預(yù)防頸椎病的八個小知識比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于頸椎病怎么預(yù)防 預(yù)防頸椎病的八個小知識方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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不要用電風(fēng)扇和空調(diào)直接吹，乘車或運動時注意頸部保護(hù)，避免急拐彎、急剎車或突然轉(zhuǎn)頸。

長期低頭伏案工作者，要注意動靜結(jié)合，在每工作一個小時的左右時間，就要站起來做做工間操，活動活動四肢、頸椎，消除頸部肌肉、韌帶的疲勞，防止勞損。

雙手十指交叉抱頭后頸部，使勁將頸部往前下壓，同時頭頸部向后抵抗，這樣堅持片刻時間，同樣注意力度大小，以自我不感難受為宜，重復(fù)數(shù)次。

日常生活中，應(yīng)注意保持頭頸正確的姿勢，不要偏頭聳肩，看書、操作電腦時要正面注視，保持脊柱的正直。睡覺時要選擇合適的枕頭，不宜過高或過低，一般枕頭以10厘米的高度為宜。不要躺著看書、看電視。

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