目前大家應(yīng)該是對(duì)頸椎病怎么預(yù)防 預(yù)防頸椎病的八個(gè)小知識(shí)比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于頸椎病怎么預(yù)防 預(yù)防頸椎病的八個(gè)小知識(shí)方面的相關(guān)知識(shí)來分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

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不要用電風(fēng)扇和空調(diào)直接吹，乘車或運(yùn)動(dòng)時(shí)注意頸部保護(hù)，避免急拐彎、急剎車或突然轉(zhuǎn)頸。

長(zhǎng)期低頭伏案工作者，要注意動(dòng)靜結(jié)合，在每工作一個(gè)小時(shí)的左右時(shí)間，就要站起來做做工間操，活動(dòng)活動(dòng)四肢、頸椎，消除頸部肌肉、韌帶的疲勞，防止勞損。

雙手十指交叉抱頭后頸部，使勁將頸部往前下壓，同時(shí)頭頸部向后抵抗，這樣堅(jiān)持片刻時(shí)間，同樣注意力度大小，以自我不感難受為宜，重復(fù)數(shù)次。

日常生活中，應(yīng)注意保持頭頸正確的姿勢(shì)，不要偏頭聳肩，看書、操作電腦時(shí)要正面注視，保持脊柱的正直。睡覺時(shí)要選擇合適的枕頭，不宜過高或過低，一般枕頭以10厘米的高度為宜。不要躺著看書、看電視。

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