目前大家應該是對女人喝牛奶好還是酸奶好比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關于女人喝牛奶好還是酸奶好方面的相關知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

根據(jù)情況決定。

酸奶是純牛奶發(fā)酵而成的，從營養(yǎng)上看，尤其是鈣和蛋白質(zhì)的含量，二者不相上下。發(fā)酵過程中，牛奶中的乳糖會被乳酸菌分解。所以，酸奶更適合乳糖不耐受的人喝。但是這樣的酸奶往往特別酸，很難入口。

但如果細心觀察你會發(fā)現(xiàn)，市面上的絕大多數(shù)酸奶都是風味酸奶，為了讓酸奶的口感變得更好，里面添加了糖、果粒、谷物等配料。因為有了糖，風味酸奶的熱量會高一些。如果需要減肥、控制血糖血脂等，不如選牛奶或者純正的原味酸奶來喝。但如果乳糖不耐受，一喝牛奶就會拉肚子，那就挑酸奶。沒有上面這些問題的話，喜歡喝什么就選什么。因為，不管是牛奶還是酸奶，能補充營養(yǎng)、喝了以后沒有不舒服，就是好奶。

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