目前大家應(yīng)該是對(duì)女人喝牛奶好還是酸奶好比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于女人喝牛奶好還是酸奶好方面的相關(guān)知識(shí)來分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

根據(jù)情況決定。

酸奶是純牛奶發(fā)酵而成的，從營養(yǎng)上看，尤其是鈣和蛋白質(zhì)的含量，二者不相上下。發(fā)酵過程中，牛奶中的乳糖會(huì)被乳酸菌分解。所以，酸奶更適合乳糖不耐受的人喝。但是這樣的酸奶往往特別酸，很難入口。

但如果細(xì)心觀察你會(huì)發(fā)現(xiàn)，市面上的絕大多數(shù)酸奶都是風(fēng)味酸奶，為了讓酸奶的口感變得更好，里面添加了糖、果粒、谷物等配料。因?yàn)橛辛颂?，風(fēng)味酸奶的熱量會(huì)高一些。如果需要減肥、控制血糖血脂等，不如選牛奶或者純正的原味酸奶來喝。但如果乳糖不耐受，一喝牛奶就會(huì)拉肚子，那就挑酸奶。沒有上面這些問題的話，喜歡喝什么就選什么。因?yàn)?，不管是牛奶還是酸奶，能補(bǔ)充營養(yǎng)、喝了以后沒有不舒服，就是好奶。

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