目前大家應該是對冬泳注意哪些事項比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關于冬泳注意哪些事項方面的相關知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

做好熱身運動

在冬泳之前要做好充分的熱身運動，這樣能讓身體舒展開來，游泳的時候可以更快進入狀態(tài)，另外熱身還能幫助自身體溫升高，這樣有助于抵抗寒冷，但熱身要適度，一旦到身體發(fā)熱但不出汗為宜。

裝備齊全

冬泳的時候一定要帶好泳衣、泳鏡、泳帽等裝備，此外還需要浴巾或毛巾衣，以便在中間休息或沐浴后保暖，此外還建議身著相對簡單、易穿脫且保暖性好的衣服。

時間不需過長

冬泳時也要控制好時間，一般游30分鐘左右為宜，時間太長消耗的體能會比較多，另外在冷水中待的時間較久出水后很容易出現(xiàn)身體麻木、冷顫不止的現(xiàn)象，并且還非常容易感冒。

盡量中午游

冬泳的時間最好選擇在中午，因為此時在一天中水溫較高，空氣濕度小，這樣舒適度比較好，像早晚水溫過低的話，游泳對身體的刺激比較大。

不宜立馬洗澡

冬泳雖然比較冷，但游完泳之后不能立馬洗澡，因為此時體表的毛孔以及毛細血管都處在收縮狀態(tài)，立馬洗熱水澡會對皮膚造成刺激，溫差太大容易引起皮膚不適。所以冬泳后要等身體稍微回暖之后才能洗澡。

注意觀察自身情況

在冬泳時，要密切觀察自身身體變化情況，如果身體有出現(xiàn)任何不適應癥狀時，建議要立即停止游泳，以免加重身體負擔。

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