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新鮮藍(lán)莓的功效更好一些。

藍(lán)莓是一種漿果，大多數(shù)藍(lán)莓成熟后呈藍(lán)色或紫羅蘭色，藍(lán)莓的果肉綿軟，汁水充沛，在新鮮的藍(lán)莓果肉中含有較為豐富的維生素C、維生素E、纖維素、礦物質(zhì)、花青素等成分，食用藍(lán)莓后具有美容養(yǎng)顏、改善視力、增強(qiáng)免疫等功效，從營(yíng)養(yǎng)的角度來(lái)說(shuō)，新鮮的藍(lán)莓中營(yíng)養(yǎng)元素更全一些，所以，新鮮藍(lán)莓的功效更好一些，但是新鮮藍(lán)莓不是很好保存和運(yùn)輸，因此，若沒(méi)有新鮮藍(lán)莓的話，食用藍(lán)莓干也可以補(bǔ)充一些藍(lán)莓的營(yíng)養(yǎng)元素。

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