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半月板損傷以后還是可以運動的。

半月板損傷一定要經(jīng)過系統(tǒng)的治療，如果說損傷程度較輕可以選擇制動、熱敷、休息一段時間，通過半月板自身的修復功能，這個可以繼續(xù)運動。如果半月板有三度的裂傷，并且合并有絞索，這種情況建議通過外科手術(shù)治療的方法，就是通過關節(jié)鏡治療來進行半月板的縫合修復或者是重建，經(jīng)過系統(tǒng)治療康復后才可以運動。

半月板損傷以后是可以游泳鍛煉的。

游泳是對全身關節(jié)最好地恢復和鍛煉的運動，只要在運動過程中膝關節(jié)不受力，也沒有屈曲負重的活動，對半月板損傷的都沒有太大影響。但是像跑跳以及登山這種運動，會導致膝關節(jié)的屈曲伸展動作過多，對半月板是一種非常大的損害，這樣的活動就要盡量減少進行。

有一些半月板的損傷是可以自行治愈的，因為半月板分為不同的區(qū)域，有紅區(qū)，有白區(qū)，有紅白交界區(qū)，紅區(qū)的時候血運比較豐富，白區(qū)的時候血運比較差。如果說半月板損傷為紅區(qū)位置，經(jīng)過一段時間的制動和休息，半月板部分的損傷可以自行愈合，但是時間比較長，大約得需要一個半月到三個月的時間，所以半月板損傷早期的治療還是必須的。

半月板損傷采用按摩的治療方法應該是沒有什么用的。 因為半月板位置非常深，它緊貼著脛骨的內(nèi)外髁，是在鼓面上生長的兩個軟骨。常規(guī)按摩手段根本摸不到它，即使做手術(shù)也得采用特殊的切口，才能完全看著。 所以說按摩只能是對膝關節(jié)周圍的肌肉和韌帶起一定的康復作用，對半月板的本身是沒有效果。

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