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根據(jù)中醫(yī)臟腑、經(jīng)絡學以及西醫(yī)解剖、病理學總結按摩方法，其人體想要通過按摩達到催尿的目的，可按水分穴、利尿穴、陰包穴、三陰交、復溜穴、陰陵穴、水道穴、太沖穴、水泉穴、偏厲穴等都有催尿作用。

根據(jù)上述的催尿穴位，大家可看圖對照以下穴位位置自行按摩催尿：

定位

位于上腹部，前正中線上，當臍中上1寸。

功能主治

通調水道、理氣止痛，主治水腫，小便不通，腹泄，腹痛，反胃，吐食。

按摩方法

（1）點按

采用點按的方法，拇指指腹按壓在水分穴的位置，使用一定的力量向下按壓，會感到較明顯的酸脹痛感，保持5-6秒后松開，休息2-3秒后再進行點按，一壓一松為一個循環(huán)，每次點按水分穴5-10分鐘。

（2）按揉

也可以使用按揉的方法，拇指指腹按壓在水分穴，然后以穴位為中心，保持一定的力量，按順時針方向進行旋轉按揉，每次按揉5-10分鐘，也可以將雙手搓熱后，掌心放在水分穴的位置，用手掌進行旋轉按摩。

定位

正坐垂足或仰臥位，位于人體的小腿里側，腳踝內側中央上二指寬處，脛骨與跟腱間。或太溪上2寸，跟腱之前緣處取穴。

功能主治

補腎益氣，溫陽利水，有益腎、利水、發(fā)汗、止汗的作用，主治腰痛、水腫、小便不利、腹部脹滿、腸鳴泄瀉、大便膿血、盜汗、自汗、傷寒無汗、目昏、嗌干痔血、赤白帶下、寒濕腳氣、腳踹后廉及足跗上痛等癥。

按摩方法

拇指指腹按壓復溜穴，然后以穴位為中心，以局部有酸脹感為度，按順時針方向進行旋轉按揉，每次按揉5-10分鐘。

定位

偏歷位于前臂背面橈側，陽溪穴與曲池穴連線上，距陽溪穴3寸處；或以兩手虎口交叉，當中指盡處是穴。

功能主治

有清陽明熱、通利水道的作用，主治耳鳴，耳聾，目赤，手臂酸痛，小便不利，水腫，肩痛，臂痛，肘痛，腕痛，前臂神經(jīng)痛等癥。

按摩方法

拇指指腹按壓偏厲穴，然后以穴位為中心，以局部有酸脹感為度，按順時針方向進行旋轉按揉，每次按揉5-10分鐘。

定位

利尿穴在腹中線，當臍下5寸處，或于神闕與曲骨穴連線之中點取穴。

功能主治

利尿穴主治尿潴留，腹痛，腹瀉，痢疾，血尿，淋病，腎炎等。

按摩方法

用拇指先按于利尿穴上，再垂直力偏向內下方，待出現(xiàn)酸脹感后維持按壓，直至尿液全部排出為止。

定位

屬足厥陰肝經(jīng)。在大腿內側，當股骨內上髁上4寸，股內肌與縫匠肌之間。

功能主治

陰包穴有調經(jīng)止痛，利尿通淋的功效。主治小便不利、少腹疼痛、遺溺，尿閉、癃閉、月經(jīng)不調、兩股生瘡、痛經(jīng)、尿失禁、腰骶神經(jīng)痛等病癥。

按摩方法

用拇指指腹揉按陰包穴100~200次，以局部有酸脹感為度。

定位

三陰交在內踝尖上直上3吋，約4指幅寬，按壓有一骨頭為脛骨，此穴位于脛骨后緣靠近骨邊凹陷處。

功能主治

三陰交可健脾益血，調肝補腎，是常用的婦科穴位，適用于脾胃虛弱，消化不良，腹脹腸鳴，腹瀉，月經(jīng)不調，崩漏，帶下，閉經(jīng)，子宮脫垂，產(chǎn)后血暈，惡露不行，水腫，小便不利，膝腳痹痛，失眠等，是適宜的催尿選穴。

按摩方法

用拇指指腹揉按三陰交100~200次，以局部有酸脹感為度。

定位

陰陵泉在小腿內側，當脛骨內側髁后下方凹陷處。

功能主治

主治腹脹，水腫，黃疸，泄瀉，小便不利或失禁，遺精，月經(jīng)不調，赤白帶下，膝脛酸痛等，有輔助催尿的作用。

按摩方法

用拇指指腹揉按陰陵泉100~200次，以局部有酸脹感為度。

水道穴

定位

水道穴屬足陽明胃經(jīng)。在下腹部，當臍中下3寸，距前正中線2寸。

功能主治

主治小腹脹痛，小便不利，痛經(jīng)，不孕，遺尿，便秘，月經(jīng)不調，疝氣等，可用于催尿選穴。

按摩方法

用拇指指腹揉按水道穴100~200次，以局部有酸脹感為度。

太沖穴

定位

太沖穴在足背側，當?shù)?跖骨間隙的后方凹陷處。

功能主治

主治頭痛，眩暈，失眠，目赤腫痛，脅肋脹痛，黃疸，疝氣，尿閉，崩漏，閉經(jīng)，滯產(chǎn)，腳軟無力，以及肝炎等，有輔助催尿的作用。

按摩方法

用拇指指腹揉按太沖穴100~200次，以局部有酸脹感為度。

水泉穴

定位

在足內側，內踩后下方，太溪直下1寸，跟骨結節(jié)的內側凹陷處。

功能主治

主治月經(jīng)不調，痛經(jīng)，經(jīng)閉，陰挺，小便不利，目視昏花等，適合用于催尿。

按摩方法

用拇指指腹揉按水泉穴100~200次，以局部有酸脹感為度。

要想催尿最快，最關鍵的是要攝入足夠多的水分，因此除了按摩以外，還需搭配以下方法來催尿，如：

多喝水催尿是大家都知道的方法，但是相比白開水而言，溫糖水的催尿作用更好，因為糖進入血液之后，血液的滲透壓就會增高，血管壁的滲透性也會増強，能讓腎臟產(chǎn)生的尿液增多，有利尿作用，因此喝白糖水、蜂蜜水、西瓜汁、雪梨汁等都可以快速。

有助于快速催尿的飲料有紅牛、啤酒、綠茶、紅茶、咖啡、可樂等，其中咖啡含有咖啡因，對對膀胱括約肌有一定的刺激作用，能增加膀胱的排尿力度，可起到催尿的功效；而綠茶中的茶堿可加快腎小球的過濾，促進身體內的水分聚集在膀胱，也有催尿的效果。

水果當中的水分也很多，而且還含有一定的糖分，吃起來味道好，還催尿，推薦吃西瓜、哈密瓜、雪梨、青棗、橙子、橘子、柚子、椰子等水果。

為了加快尿液的排泄，運動也是最好的方法，但不宜劇烈運動，一般來回的走動一下就好了，跟散步的頻率差不多，有助于喝水之后催尿。

有的人為了達到快速催尿的目的，便自行使用藥物催尿，殊不知這種藥物的亂用會對人體造成一定的傷害，因此像速尿口服液、β－受體阻滯劑 、α1受體阻滯劑 、血管緊張素轉化酶抑制劑等利尿劑一定要在專業(yè)醫(yī)師的指導下才能使用。

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