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臨床醫(yī)學(xué)，不建議依靠單純劇烈運(yùn)動，消除脂肪肝。在這個過程中，雖然可以短時間消除肝內(nèi)堆積的脂肪，由于過程太快，飲食失衡，可能傷及肝臟，嚴(yán)重時引起肝功能衰竭。

引起脂肪肝的原因，并非只有營養(yǎng)過剩。此外，病毒性肝炎、藥物、長時間飲酒都可能導(dǎo)致脂肪肝。一些患者屬于混合型脂肪肝，既有長時間飲酒，又有營養(yǎng)過剩。

實(shí)際上，并非全部脂肪肝類型都可以靠劇烈運(yùn)動好轉(zhuǎn)。比如，營養(yǎng)不良引起的脂肪肝，就要增加營養(yǎng)攝入，適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)；藥物引起的脂肪肝，須及時停藥；病毒性肝炎引起的脂肪肝，要及時治療肝炎。

單純的營養(yǎng)過?；蛘呔凭灾靖魏喜⒎逝?，可以通過大量運(yùn)動實(shí)現(xiàn)消除脂肪肝。控制每月體重，最好控制在每月通過運(yùn)動減輕一斤左右，不超過兩斤。

建議運(yùn)動包括：慢跑、游泳、快走，這些穩(wěn)定性高，負(fù)荷小的運(yùn)動，不會對肝臟帶來負(fù)擔(dān)，避免肝臟受傷。

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