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導(dǎo)讀 導(dǎo)讀：霜降進補吃什么？以下是小編為大家?guī)淼慕榻B。霜降進補可以適當(dāng)多吃些山藥、蓮藕、荸薺、雪梨、百合、蜂蜜、大棗、芝麻、核桃等食物...
導(dǎo)讀：霜降進補吃什么？以下是小編為大家?guī)淼慕榻B。霜降進補可以適當(dāng)多吃些山藥、蓮藕、荸薺、雪梨、百合、蜂蜜、大棗、芝麻、核桃等食物。此外，進補要根據(jù)體質(zhì)選擇食
霜降進補可以適當(dāng)多吃些山藥、蓮藕、荸薺、雪梨、百合、蜂蜜、大棗、芝麻、核桃等食物。
此外，進補要根據(jù)體質(zhì)選擇食材。寒性體質(zhì)人群，一般可以選擇溫補類食品，如牛肉、羊肉等；而陰虛體質(zhì)的人群就不適合吃太多溫補類食物，應(yīng)以補脾胃為主；年老體弱者則應(yīng)以補氣補血為主，可以加人參、紅棗、山藥、龍眼等做成藥膳食用，等等。
除了飲食調(diào)理外，可以適當(dāng)增加運動鍛煉，如慢跑、散步、登山、太極拳等，還應(yīng)保證充足睡眠、注重調(diào)攝精神養(yǎng)生等方法進行補養(yǎng)。
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