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1白開水最好，蘇打水其次

對(duì)于痛風(fēng)患者來說，白開水是最為理想的補(bǔ)水來源。如果不喜歡喝白開水也可以選擇礦泉水、果汁、淡茶水適量飲用。

蘇打水也是不錯(cuò)的飲用水之一，因?yàn)樘K打水可以堿化血液，減少尿酸沉積，但需要注意的是，長(zhǎng)期過量飲用蘇打水會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的鈣質(zhì)流失。

檸檬適量、胖大海5粒，加水2000ml，代茶飲用，可堿化尿液，清熱利尿益氣潤(rùn)喉。

玉米須和絲瓜絡(luò)各30g或馬齒莧500g煮湯，隨時(shí)服用。

痛風(fēng)患者的最佳飲水時(shí)間應(yīng)該在兩餐之間及夜間和清晨。

夜間飲水是指晚飯后45分鐘至睡前一段時(shí)間；

清晨是指起床至早飯前30分鐘這段時(shí)間；

盡管這些時(shí)間適宜飲水，但也要注意飲水量，尤其是臨睡前及起夜時(shí)，適量即可，如果飲水過多反而會(huì)影響睡眠。

另外，飯后半小時(shí)內(nèi)和飽食后不要立即飲用大量水，否則會(huì)沖淡消化液，影響食欲和食物的消化吸收。

痛風(fēng)患者病不適宜長(zhǎng)期飲用純凈水，因?yàn)榧儍羲缓腥魏蔚V物質(zhì)，如果長(zhǎng)期飲用可能導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂或缺乏。純凈水還偏酸性，對(duì)痛風(fēng)不利。

濃茶、咖啡、可可都是生活中常見的音頻，雖然這些飲品不會(huì)增加尿酸含量，但會(huì)興奮自主神經(jīng)，可能引起痛風(fēng)發(fā)作。因此痛風(fēng)患者盡量避免飲用。

由于人體內(nèi)70%左右的尿酸通過腎臟排出體外，所以要借助充足的尿量才能充分排泄尿酸，而只有充分的飲水量才能產(chǎn)生充足的尿量，所以建議痛風(fēng)患者的飲水量保證在2L左右，這不包括吃飯時(shí)喝湯、飲用其它飲品的量。

注意在炎熱的夏季，飲水要還要增加，才能保證理想的尿量。

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