目前大家應(yīng)該是對糖尿病人可以吃新鮮西梅嗎,糖尿病人能吃什么水果比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于糖尿病人可以吃新鮮西梅嗎,糖尿病人能吃什么水果方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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可以吃。

新鮮西梅酸甜可口，汁水豐富，升糖指數(shù)小于55，是屬于低升糖的水果，適宜糖尿病食用，而且新鮮西梅還富含纖維素、維生素A、維生素C、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，糖尿病人吃了有補(bǔ)充營養(yǎng)、潤腸通便、生津開胃、美容養(yǎng)顏等功效。

100-200克比較合適。

對于糖尿病人來說合理的飲食是控制病情的關(guān)鍵，雖然西梅不屬于高升糖水果，但也不可多吃，否則糖分以少積多，同樣會影響病情，危及身體健康，同時西梅當(dāng)中還含有豐富的纖維素，一旦攝入過多，會刺激腸胃，導(dǎo)致腹痛、腹瀉等不適癥狀，建議糖尿病一天吃100-200克西梅為宜，既有利于滿足身體對西梅的營養(yǎng)需求，又可避免多吃西梅帶來的健康風(fēng)險。

血糖控制較為穩(wěn)定的情況下，在兩餐之間吃西梅最好。

臨床上建議糖尿病人不要在餐前或餐后立即吃水果，因為餐前吃某些酸甜的水果，容易刺激腸胃，出現(xiàn)反胃、惡心、腹瀉的癥狀，同時還容易升糖快；而餐后吃水果不僅會增加腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腹脹、腹痛等不適，還可能因為攝入過多的食物而引起血糖升高的現(xiàn)象，因此糖尿病人最好是在兩餐之間食用水果為好，如上午的9-10點，下午的3-4點，這樣既能作為能量和營養(yǎng)的補(bǔ)充，又可穩(wěn)定血糖。

一般來說水果都是含糖分較高的，糖尿病人在選擇水果時要盡量挑以下升糖指數(shù)低于55的水果食用，如：

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蘋果

橙子

草莓

柚子

小黃瓜

雪梨

桃子

金桔

圣女果

以上水果的量都需控制在200克以內(nèi)，多吃同樣對病情不利。

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