目前大家應(yīng)該是對長期吃糙米對身體好嗎比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于長期吃糙米對身體好嗎方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

不建議長期吃糙米。

雖然糙米含有更多的營養(yǎng)物質(zhì)，但是健康人群適量食用或少量食用糙米即可，長期或者過多食用糙米反而有可能會出現(xiàn)不良后果，具體如下：

胃腸道負擔(dān)

糙米中豐富的膳食纖維能促進腸胃蠕動，但是本身并不易消化，如果胃腸消化功能不好的話，則不建議食用，以免加重胃腸道負擔(dān)。

腎臟損傷

糙米中磷元素相對含量較高，長期大量進食糙米可能造成機體代謝異常，從而造成腎臟損傷，因此，不建議存在腎臟疾病的人長期進食糙米。

影響營養(yǎng)物質(zhì)吸收

糙米中包含多種氨基酸及膳食纖維等營養(yǎng)成分，少量或適量食用糙米對健康有益，但是大量攝入膳食纖維，容易在腸道與礦物質(zhì)，如鈣、鐵、鋅等元素結(jié)合，影響吸收，導(dǎo)致礦物質(zhì)及微量元素缺乏的風(fēng)險。

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