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視情況而定。

雖然在用橢圓機鍛煉的過程中，能夠消耗掉人體一定的熱量，但能不能減肥最主要看的還是長期熱量的攝入與消耗，只有當(dāng)消耗的熱量大于攝入的熱量時，才能起到比較好的減肥效果。

所以如果想要靠橢圓機來減肥的話，那么在鍛煉的過程中還需要控制好熱量的攝入，避免食用過多高熱量、高脂肪的食物，而且也要保持充足的睡眠時間，避免熬夜等不良習(xí)慣。

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