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宵夜吃什么（夜宵吃什么好）
每到晚上，朋友圈總是有「不安好心」的「深夜放毒」，很多人減肥減了一天，這個(gè)時(shí)候卻往往破了功。
泡面燙軟的泡面淋上拌勻的醬汁，格外誘人。
方便面的鹽包一包下去，一天的鹽量都?jí)蛄恕ㄉ俜劈c(diǎn)）
炸雞塊鮮嫩的雞肉，裹上酥香的外皮，咬一口，鮮美的肉汁在嘴中化開(kāi)。
軟糯的口感，口齒間，香醇的巧克力香味彌漫。
小小的一塊糕點(diǎn)，其中的熱量都可能超過(guò)一大碗米飯。
花式麥片燕麥片經(jīng)過(guò)楓糖或蜂蜜處理過(guò)后，加上堅(jiān)果、水果干組成「營(yíng)養(yǎng)」豐富的混合麥片。
雖然，以上食物都很好吃！
但是，你自己也知道不推薦吃！
給你推薦 5 種適合當(dāng)「夜宵」吃的，健康的食物。
燕麥牛奶
燕麥片含有充足的碳水化合物、豐富的可溶纖維和 B 族維生素等。不僅健康又飽腹，還可以搭配牛奶、堅(jiān)果等，更加營(yíng)養(yǎng)美味。
在選擇的時(shí)候，應(yīng)該選擇加工程度低、沒(méi)有添加糖的「燕麥片」；而不要買(mǎi)那種聞起來(lái)甜甜的麥片，因?yàn)檫@種麥片里面會(huì)添加很多糖、香精，在健康上就大打折扣了。
深夜的話可以選擇即食燕麥片和速煮燕麥片，吃的時(shí)候只要拿熱牛奶或熱水沖泡幾分鐘，就可以品嘗到軟糯可口的燕麥粥啦。
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