目前大家應該是對中風怎么預防,中風預防方法有哪些比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于中風怎么預防,中風預防方法有哪些方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

1

不良的飲食習慣極易引起血栓，特別是長期食用高脂肪、高膽固醇的食物會導致熱量過剩，進而使血脂升高，經(jīng)過長時間的積累，對血管壁、血液成分和血流速度都會產(chǎn)生許多不利的影響。另外，過量的飲酒也是誘發(fā)血栓形成的重要原因之一，所以，日常的飲食應以清淡為主，合理科學地調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，葷素搭配，營養(yǎng)均衡，多吃些富含維生素、胡蘿卜素、纖維素和不飽和脂肪酸的新鮮蔬菜和水果。

飲水不足會導致血液缺水，增高體內(nèi)的血液黏稠度，從而影響身體的正常新陳代謝。如果每天早晨起來后，空腹喝一杯白開水，可以稀釋血管內(nèi)血液的濃度，降低膽固醇、甘油三酯等血脂垃圾的沉積率，促進血液的流通，以減少血栓形成的幾率。

多吃對血栓形成能起預防作用的食物：大蒜、洋蔥、番茄、芹菜、韭菜、海帶、紫菜、黑木耳、銀耳、桃仁、山楂、香瓜、草莓、檸檬、葡萄、菠蘿、鮭魚、沙丁魚等，都可以起到降低血液黏稠度、預防中風的作用。

每周吃5次以上胡蘿卜的人，患有中風的幾率比每個月只吃1次的人要少68%。因為胡蘿卜中所富含的β胡蘿卜素能夠防止膽固醇被氧化后變成有害物質(zhì)，進而堆積在血管內(nèi)形成血液凝塊。更重要的是，維生素A原進入人體后可以轉(zhuǎn)化成維生素A，而維生素A在血液中可以起到保護神經(jīng)系統(tǒng)的作用，以避免或減緩中風所造成的神經(jīng)傷害，并且有加速身體復原的功效。

運動可以促進血液循環(huán)，增加血液中高密度脂蛋白的含量。同時，還可以提高血液中的纖溶酶的活性，對于動脈硬化有很大的預防和緩解作用。

版權(quán)說明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！

標簽：