目前大家應該是對運動時怎么進行損傷預防,跌打損傷的預防措施有哪些比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于運動時怎么進行損傷預防,跌打損傷的預防措施有哪些方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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準備活動是在運動前所必要的一個預備環(huán)節(jié)，可升高身體溫度，使肌肉提高靈活性，從而使肌肉抵抗損傷的能力得到加強。

在運動和勞動中，要時刻注意保護腕、膝、腳踝等容易挫傷的關(guān)節(jié)部位。

保持平衡合理的有氧運動和無氧運動鍛煉，并且還應參加一些力量和柔韌性的練習，以防止受傷，注意保持動作幅度，不要勞累過度。

學會并掌握摔倒時的各種自救方法，如跌落地面時,適當?shù)夭扇】梢跃彌_外力的滾翻動作等。

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