目前大家應(yīng)該是對騎自行車減肥一個月瘦多少比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于騎自行車減肥一個月瘦多少方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

視情況而定。

如果騎自行車目的是為了減肥的話，那么日常飲食攝入是非常重要的，在減脂期間要相對減少脂肪、糖的攝入，適當(dāng)多吃高蛋白、膳食纖維豐富的食物如雞蛋、蔬果等，以保證熱量不超出自身需求標(biāo)準(zhǔn)。

在此前提下以運(yùn)動消耗身體多余熱量燃燒脂肪計算的話，大約每減掉1千克脂肪要消耗7700卡路里，按照每天騎行1小時，每小時速度20公里計算，2周左右可減掉1千克脂肪，一個月大約能瘦4斤左右。

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