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睡眠不足的時(shí)候，確實(shí)會(huì)影響人的減肥，這是因?yàn)樵谒卟蛔愕那闆r下，人體的荷爾蒙發(fā)生情況會(huì)出現(xiàn)失衡的情況，對(duì)于人體的消化問(wèn)題會(huì)造成嚴(yán)重的影響，比如出現(xiàn)食欲增加，脂肪儲(chǔ)存增多的情況，久而久之就會(huì)出現(xiàn)肥胖的情況。

人在長(zhǎng)期睡眠不足的情況下，會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的問(wèn)題，久而久之就會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)恍惚、記憶力下降，反應(yīng)遲鈍等等問(wèn)題的出現(xiàn)。有專家表示，如果失眠問(wèn)題長(zhǎng)期得不到改善，會(huì)誘發(fā)出現(xiàn)抑郁癥問(wèn)題。

長(zhǎng)期睡眠不足的情況下，對(duì)于人體的胃腸會(huì)造成較為嚴(yán)重的影響，會(huì)出現(xiàn)飲食不規(guī)律，經(jīng)常饑餓的情況，這個(gè)時(shí)候就需要補(bǔ)充大量的食物，就很容易會(huì)出現(xiàn)肥胖的問(wèn)題。

在睡眠不足的時(shí)候，皮膚會(huì)變得很差，表現(xiàn)為皮膚干燥、無(wú)血色等等，人也會(huì)看著比較老。

燕麥中含有可以幫助促進(jìn)睡眠的成分，可以在睡前泡上一杯燕麥，再滴幾滴蜂蜜食用，是可以很好的改善睡眠的。

在蜂蜜中含有一種特殊的葡萄糖成分，這是一種可以幫助刺激大腦分泌出可以幫助睡眠的物質(zhì)，為了使睡眠效果更好，可以在睡前喝上一杯加油蜂蜜的牛奶就可以了。

菊花茶具有舒眠的效果，同時(shí)在凝神方面效果也是不錯(cuò)的，建議在睡覺(jué)之前沖上一杯溫?zé)岬木栈ú栾嬘镁涂梢粤恕?/p>

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