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不宜一次性大量喝湯水及吃體積大、難消化的食物。由于過(guò)多地喝湯水和吃體積龐大、難以消化的食物會(huì)增加胃部的容積和重量，導(dǎo)致胃承受過(guò)大的壓力而加重下垂的程度。

增強(qiáng)腹肌的肌肉力量和收縮功能有利于防止胃下垂，所以，對(duì)于常年開(kāi)車(chē)的人來(lái)說(shuō)，多做仰臥起坐來(lái)增強(qiáng)肌肉力量，防止腹肌松弛是十分有利的。同時(shí)，還應(yīng)盡量不要多次做腹部的手術(shù)，積極治療消耗性疾病。另外，可以經(jīng)常做的體育運(yùn)動(dòng)有散步、練氣功、打太極拳等。

人在飯后因?yàn)槲改c的蠕動(dòng)和消化需要給胃腸大量供血，但是，飯后的劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)使血液往運(yùn)動(dòng)的肌肉中流動(dòng)，直接造成胃腸道的血液減少，這樣不利于消化和腸胃的健康。

人在進(jìn)餐時(shí)，口腔的咀嚼力量要比胃蠕動(dòng)的摩擦力強(qiáng)大得多，所以在吃飯時(shí)，細(xì)嚼慢咽有利于減輕胃的負(fù)擔(dān)，可以起到預(yù)防胃下垂等腸胃疾病的作用。

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