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導(dǎo)讀 1、微信增高導(dǎo)師是真的嗎？2、不會讓人覺得靠譜。想要增加身高，一定要選擇大品牌，要有科學(xué)的增加身高的方法。3、1 均衡飲食：飲食很重要
1、 微信增高導(dǎo)師是真的嗎？
2、 不會讓人覺得靠譜。想要增加身高，一定要選擇大品牌，要有科學(xué)的增加身高的方法。
3、 1.均衡飲食：飲食很重要。多吃蔬菜。根據(jù)營養(yǎng)學(xué)家的研究，蔬菜中含有31種有利于生長發(fā)育的營養(yǎng)物質(zhì)，飲食中的葷素搭配絕對是長高最重要的條件；
4、 2.適當(dāng)正確的運動：青少年不宜過度運動，推薦跳躍、跳繩、廣播體操、打籃球、拉伸等有氧運動；
5、 3.健康的作息時間：生長發(fā)育科學(xué)家的研究結(jié)果：在深度睡眠狀態(tài)下，每天晚上10-12點左右和凌晨5點是生長激素分泌的高峰期，所以孩子應(yīng)該在晚上9點前入睡，早上6點半或7點后起床，以保證生長激素更好的分泌；
6、 4.情緒穩(wěn)定，煩躁或抑郁都會影響各方面激素的正常分泌；
7、 5.當(dāng)骨骺未完全閉合時，可以服用必高促進生長發(fā)育。必高富含賴氨酸和磷酸氫鈣，推廣使用是安全的。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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