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今日更新攝入過(guò)量食鹽有什么危害成年人每天吃鹽多少

2022-05-14 10:02:55 科技 來(lái)源：
導(dǎo)讀 　 鹽是我們做菜時(shí)不可少的調(diào)料，很多喜歡吃重口味菜品的人在炒菜的時(shí)候還會(huì)多放鹽，但是食鹽吃多了對(duì)身體有害哦。那么攝入

　

攝入過(guò)量食鹽有什么危害，成年人每天吃鹽多少

鹽是我們做菜時(shí)不可少的調(diào)料，很多喜歡吃重口味菜品的人在炒菜的時(shí)候還會(huì)多放鹽，但是食鹽吃多了對(duì)身體有害哦。那么攝入過(guò)量食鹽有什么危害？下面小編帶來(lái)：螞蟻莊園8月18日答案介紹。

攝入過(guò)量食鹽有什么危害

正確答案：可能引起高血壓。

解析：長(zhǎng)期攝入過(guò)量的鹽分會(huì)使血液中鈉離子的濃度升高，機(jī)體為了維持滲透壓的平衡，會(huì)促進(jìn)水分流向組織液并造成血容量過(guò)大，因此會(huì)增加血管壁的壓力并造成收縮壓和舒張壓異常，最終引發(fā)高血壓癥狀。

成年人每天吃鹽多少

食鹽量上有個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。英國(guó)食品標(biāo)準(zhǔn)局給出的標(biāo)準(zhǔn)是：對(duì)于一個(gè)成人來(lái)說(shuō)，如果食品包裝上注明每100克含25克以上的鹽或0.5克以上的鈉，即表示含鹽量超標(biāo)了;如果注明每100克含0.25—25克的鹽或0.1—0.5克的鈉，說(shuō)明含鹽量是適度的。

過(guò)量食用食鹽的害處

身體變胖。

喜歡多吃鹽的朋友，一定是重口味的，所以會(huì)額外多攝入過(guò)多的油脂、糖等，容易長(zhǎng)胖、水腫等等，這些可真的會(huì)影響顏值的呢。

加重心臟、腎臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致心臟、腎臟疾病。

如果我們長(zhǎng)期攝入過(guò)量的鹽分，為了維持身體內(nèi)部的平衡，身體會(huì)排出身體中的鈉。這就需要腎臟持續(xù)超負(fù)荷地工作。腎臟負(fù)擔(dān)加重，導(dǎo)致腎臟的機(jī)能和功能發(fā)生退化，帶來(lái)患上腎臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)。鹽分?jǐn)z入過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)鈉的堆積滯留，致使血管的平滑肌腫脹，血管阻力增加，堵塞風(fēng)險(xiǎn)加大，心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)加大，容易導(dǎo)致心血管疾病和腎臟疾病。

骨質(zhì)疏松。

身體攝入的大量的鈉元素，需要代謝出去，在代謝鈉的時(shí)候，會(huì)消耗體內(nèi)的鈣元素。鈉元素的代謝量和鈣質(zhì)的流失成正比，也就是說(shuō)吃鹽越多，可能會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的幾率就越大。

胃癌。

食鹽與胃癌目前研究表明，長(zhǎng)期高鹽攝入會(huì)造成胃粘膜細(xì)胞與外界較高的滲透壓，可導(dǎo)致胃粘膜直接損傷，發(fā)生廣泛性的彌漫性的充血、水腫、糜爛、潰瘍等病理改變，使胃粘膜細(xì)胞發(fā)生癌變的風(fēng)險(xiǎn)增加;攝入過(guò)量的食鹽還會(huì)使胃酸分泌減少，從而抑制前列腺素E的合成，增加胃部病變及發(fā)生胃癌風(fēng)險(xiǎn)。

目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠?yàn)榇蠹医獯鸪龃蠹覍?duì)于攝入過(guò)量食鹽有什么危害，成年人每天吃鹽多少的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識(shí)內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進(jìn)行了解哦。

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