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在很多人印象中，脂肪肝更多是肥胖人群得的，很多人為了預(yù)防脂肪肝選擇長期吃素，這樣能有效減少脂肪攝入，但這種做法并不對，長期吃素也會得脂肪肝嗎？
長期吃素也會得脂肪肝嗎螞蟻莊園9月2日答案：有可能
答案解析：
脂肪長期堆積于肝臟，超過肝臟濕重的5%時即為脂肪肝。
脂肪肝的產(chǎn)生除了與胖瘦有關(guān)外，與個人的代謝也有關(guān)系。肉類中含有大量的蛋白質(zhì)，這種營養(yǎng)物質(zhì)是人體不可或缺的三大營養(yǎng)素之一。完全吃素的人缺少了肉食提供的蛋白質(zhì)，并不能滿足機能的需要。這樣一來，糖皮質(zhì)類固醇分泌增多，大量游離脂肪釋放到血液中，超過脂蛋白運輸能力而沉淀在肝臟中，從而引發(fā)營養(yǎng)不良性脂肪肝。
專家表示，如果靠節(jié)食、或長期嚴格吃素減肥，會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，并且體內(nèi)載脂蛋白減少，反而會促進脂肪堆積在肝臟。
怎么避免得脂肪肝？
滴酒不沾
要避免脂肪肝入侵，遠離酒精是關(guān)鍵。很多人經(jīng)常飲酒，但是酒精獲取過多會讓肝臟細胞變性，壞死，經(jīng)常飲酒的人不止是酒精肝出現(xiàn)，脂肪肝患病率會增高。如果可以做到滴酒不沾，少喝酒，增加酒精的食物也不要攝入，會發(fā)現(xiàn)肝臟功能增強了，否則身體排泄酒精的負擔加重，肝臟功能容易下降。
控制體重
要避免脂肪肝出現(xiàn)，合理控制體重是關(guān)鍵?，F(xiàn)在越來越多的人身體肥胖，在體內(nèi)脂肪物質(zhì)堆積后身體無法保持健康，肝臟細胞也更容易被脂肪浸潤。而通過飲食調(diào)節(jié)，適當鍛煉身體促進熱量消耗，體內(nèi)脂肪物質(zhì)燃燒速度快，肝臟才可以避免被脂肪浸潤而引發(fā)不良癥狀。
謹慎用藥
避免脂肪肝出現(xiàn)，藥物使用需謹慎。很多類型的藥物或者化學毒物會抑制蛋白質(zhì)的合成，脂肪肝更容易出現(xiàn)，例如嘌呤霉素、腎上腺皮質(zhì)激素、四環(huán)素，這些藥物使用需要謹慎，經(jīng)過醫(yī)生指導(dǎo)用藥來改善疾病，不要亂用藥，否則除了疾病無法改善，還會引發(fā)其他健康問題。
穩(wěn)定血糖
遠離脂肪肝還應(yīng)該認真控制血糖，那些有糖尿病在威脅健康的人，需要根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)服用降糖藥物或者注射胰島素，還得調(diào)整個人飲食，已經(jīng)有肥胖表現(xiàn)引發(fā)了糖尿病，得控制體重。
因為很多的糖尿病患者會合并脂肪肝，和身體肥胖或者血糖不斷升高有關(guān)，在發(fā)病期間血漿脂肪酸，血漿胰島素水平過高，出現(xiàn)脂肪肝的可能性大。
目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠為大家解答出大家對于怎么避免得脂肪肝長期吃素也會得脂肪肝嗎的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進行了解哦。
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