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認床這個現(xiàn)象是非常普遍的，很多人換了一個新環(huán)境后就睡不著，尤其是去外面出差旅行的時候，那么，認床睡不著是因為什么？
螞蟻莊園出差旅行時會認床睡不著是因為什么9月4日正確答案：大腦防御機制啟動
答案解析：
有的人會認床，是因為人的大腦對自己的一個潛意識保護。許多平時睡得好的人不習慣睡在“新”床上，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，晚上去其它地方出差、旅游或探親訪友時也睡不著。
睡眠在科學界一直是個謎。很多動物進化出了睜著一只眼睡覺的能力。寬吻海豚、南部海獅、家養(yǎng)雞和白鯨都會進行單半球慢波睡眠，也就是每次只讓大腦的一個半球休息。如果讓鴨子排排站，站在最外邊的鴨子睡覺時，就會把朝向外面的那只眼睛睜開。這只眼睛所連接的腦半球還是清醒的。這樣即便在睡覺的時候，鴨子也能看到捕食者的舉動，從而做出反應。這種半眠狀態(tài)能夠有效幫助動物應對未知環(huán)境。
當我們?nèi)祟惖拇竽X把酒店或新家當成危險的地方時，也會進行單半球慢波睡眠。研究者稱，人類的大腦可能也有一個幫助我們進行單半球慢波睡眠的小型系統(tǒng)，就像海豚和鯨魚一樣。不過，經(jīng)常到處旅行的人可能會在無意識中訓練大腦學會“不認床”，所以人們?nèi)サ叫碌胤綍r，不一定睡得不好。
認床睡不著怎么辦？
認床其實有一定的科學依據(jù)，因為人的左右腦在睡眠的過程中會保持相對活躍。有些人的左腦過于活躍，所以始終會處在警覺狀態(tài)，如果換了一個睡眠環(huán)境，這個時候左腦會異?？簥^。
換床睡不著是因為睡眠環(huán)境的改變導致的短暫性的失眠，換床而出現(xiàn)失眠經(jīng)過一段時間的調(diào)整是可以完全恢復的。
如果經(jīng)過一段時間調(diào)整以后仍然睡眠不好，可以進行睡眠行為的治療，包括減少睡眠前焦慮建立有規(guī)律的睡眠節(jié)律。
可以采用克服睡前焦慮的行為調(diào)整方法包括放松訓練、自由想象訓練等，如果仍然不能夠改善睡眠的話可以選擇藥物治療，選擇藥物治療的原則是短期使用以免形成藥物依賴。
在經(jīng)過一段時間的適應之后，很多人都會適應新的睡眠環(huán)境。對那些飽受認床困擾的小伙伴來說，在睡前面前其實也可以適當放松，通過這樣的方式讓自己的左右腦處在平衡狀態(tài)。
既然我們很難從主觀上改善認床的現(xiàn)象，那么我們就要想到什么改善認床給我們帶來的影響。對那些經(jīng)常換個地方睡不著的小伙伴來說，在睡前最好不要做劇烈運動，也不要長時間玩手機，更不要吃太多東西。因為這些動作都會導致一個人的腦部神經(jīng)亢奮，進而加大進入睡眠的難度。
這需要看自己的慢慢適應和調(diào)節(jié)，比如在白天的時候，利用空閑的時間適當?shù)剡\動運動，避免白天睡得過多導致晚上時間睡不著，晚上入睡前可以聽聽舒緩心情的音樂，喝杯溫牛奶，放松心態(tài)，給自己的壓力太大就更容易失眠，不必過度緊張。
目前上述的內(nèi)容應該能夠為大家解答出大家對于出差旅行時會認床睡不著是因為什么，認床睡不著怎么辦的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識內(nèi)容，也可以關注本站其他文章進行了解哦。
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