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今日更新褪黑素吃多了會(huì)上癮嗎服用褪黑素對(duì)失眠真的有用嗎

2022-05-13 18:12:20 科技來(lái)源：

導(dǎo)讀　現(xiàn)在很多人失眠都會(huì)吃褪黑素，但是對(duì)于褪黑素不能濫用，也不能過(guò)量服用，一些人還擔(dān)心褪黑素吃多了會(huì)上癮，其實(shí)不要用太

褪黑素吃多了會(huì)上癮嗎，服用褪黑素對(duì)失眠真的有用嗎？

現(xiàn)在很多人失眠都會(huì)吃褪黑素，但是對(duì)于褪黑素不能濫用，也不能過(guò)量服用，一些人還擔(dān)心褪黑素吃多了會(huì)上癮，其實(shí)不要用太擔(dān)心，那么，什么樣的人群適合服用褪黑素？

褪黑素吃多了會(huì)上癮嗎

真相：不用太擔(dān)心。

一個(gè)東西能不能成癮，有幾個(gè)標(biāo)志性的特點(diǎn)：停藥后會(huì)出現(xiàn)戒斷或依賴(lài)癥狀;隨著使用時(shí)間的延長(zhǎng)會(huì)需要更大的劑量來(lái)維持之前同等的效果。

從目前的使用情況來(lái)看，褪黑素沒(méi)有引起戒斷癥狀報(bào)道，也不會(huì)出現(xiàn)藥物耐受，不太可能出現(xiàn)上癮。反而是有研究表明，褪黑素及其類(lèi)似物有毒癮管理和治療方面的潛力。

大家不用過(guò)于焦慮，更不用在「吃還是不吃」的困擾中睜眼到天明。

但這并不意味著，褪黑素就可以隨意使用了。

高劑量使用褪黑素，確實(shí)會(huì)帶來(lái)一些不良反應(yīng)，例如頭痛、意識(shí)模糊和睡眠片段化等。

不少服用褪黑素的人可能曾經(jīng)有過(guò)這樣的感受，第二天起床后還是昏昏沉沉的，睡眠質(zhì)量不是特別好。

相比于擔(dān)心吃褪黑素有危害，更應(yīng)該關(guān)注的是，「吃褪黑素」是否真的適合自己。

什么樣的人群適合服用褪黑素

褪黑素僅僅對(duì)生物鐘紊亂、褪黑素敏感型的睡眠障礙有一定的輔助作用，并非對(duì)所有失眠都有作用。

嚴(yán)重睡眠拖延癥者、倒時(shí)差人群

這類(lèi)型的人群屬于生物節(jié)律失調(diào)型失眠，褪黑素能有效幫助其調(diào)節(jié)規(guī)律作息。

老年人

隨著年齡增大，褪黑素分泌減少導(dǎo)致失眠，睡前服用褪黑素產(chǎn)品對(duì)老年人的睡眠質(zhì)量有明顯改善。如我們熟知的老年產(chǎn)品“腦白金”，它的主要成分其實(shí)就是褪黑素。

睡眠行為障礙人群

這類(lèi)人睡覺(jué)時(shí)身體會(huì)跟夢(mèng)境產(chǎn)生同步，比如在夢(mèng)里與人打斗，現(xiàn)實(shí)中出現(xiàn)拳打腳踢的暴力行為。臨床研究發(fā)現(xiàn)褪黑素對(duì)此癥狀有效，不良反應(yīng)相對(duì)較少。

失眠患者一定要到專(zhuān)業(yè)醫(yī)療季候接受正規(guī)治療，相信專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的診斷方案，正確的治療才能幫助患者早日恢復(fù)正常的睡眠。

目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠?yàn)榇蠹医獯鸪龃蠹覍?duì)于褪黑素吃多了會(huì)上癮嗎，服用褪黑素對(duì)失眠真的有用嗎的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識(shí)內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進(jìn)行了解哦。

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