目前大家應(yīng)該是對(duì)陽(yáng)虛體質(zhì)怎么調(diào)理比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于陽(yáng)虛體質(zhì)怎么調(diào)理方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

飲食多吃一些溫?zé)嶙萄a(bǔ)食物

陽(yáng)虛體質(zhì)就是畏寒的特殊人群，在飲食方面，可以多食用溫平補(bǔ)益食物，例如：羊肉、韭菜、蝦、桂圓、花生、胡蘿卜、山藥、牛肉、普洱、紅茶、桃子、黑豆、茴香、茼蒿、鱸魚(yú)、羊腰子、魷魚(yú)、芡實(shí)、羊奶、奶酪、草魚(yú)等；要盡量少吃寒性水果和冷飲，如梨、荸薺、冰激凌等。

加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)血液循環(huán)，而且動(dòng)能生陽(yáng)，對(duì)于陽(yáng)虛體質(zhì)的人群有很大的改善作用，建議到戶外進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，長(zhǎng)期堅(jiān)持陽(yáng)虛體質(zhì)人群可改善身體陽(yáng)氣不足的現(xiàn)象。

日常生活調(diào)理

《黃帝內(nèi)經(jīng)》曾記載“陽(yáng)氣盡則臥”，要保持精力旺盛和充足的陽(yáng)氣，首要條件就是作息需要規(guī)律，充足的睡眠能夠調(diào)“陽(yáng)”。一般夜晚11點(diǎn)之前入睡最佳，能夠使疲勞的身體得以修養(yǎng)恢復(fù)，為第二天的生活和工作養(yǎng)精蓄銳，但如果長(zhǎng)期熬夜，就會(huì)耗損人體的陽(yáng)氣，第二天人就會(huì)顯得疲憊。

另外日常生活中穿衣要暖，睡覺(jué)時(shí)也需要蓋好被子，做好這些保暖工作，平常多喝熱水或者紅糖姜茶，學(xué)會(huì)放松和釋放自己的壓力，消除或減少不良情緒的影響，都能達(dá)到調(diào)“陽(yáng)”的目的。

藥物調(diào)理

如果陽(yáng)虛癥狀較為嚴(yán)重的話，需要及時(shí)面診專(zhuān)業(yè)的中醫(yī)師進(jìn)行調(diào)理治療，宜用溫補(bǔ)陽(yáng)氣的藥材，如肉桂、肉蓯蓉、鎖陽(yáng)、杜仲、冬蟲(chóng)夏草、胡桃仁、鹿茸等。

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