目前大家應該是對練八段錦的好處和壞處比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關于練八段錦的好處和壞處方面的相關知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

好處

八段錦是一種身體鍛煉的方式，練習八段錦的時候，全身的肌肉都可以得到有效的拉伸，適當?shù)倪M行八段錦的練習可以起到促進氣血運行、加速新陳代謝、提高身體免疫力等功效，有利于身體健康，中醫(yī)認為練習八段錦可以滋陰助陽、培元補氣，還可以強身健體、聰耳明目，所以，正確練習八段錦對身體益處還是比較多的。

壞處

正確鍛煉八段錦對身體無壞處，不恰當?shù)木毩暱赡軙鸩贿m，例如：一天練得過多會拉傷肌肉、練習的時候隨意練會達不到最佳的效果。

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