目前大家應(yīng)該是對(duì)練八段錦的好處和壞處比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于練八段錦的好處和壞處方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

好處

八段錦是一種身體鍛煉的方式，練習(xí)八段錦的時(shí)候，全身的肌肉都可以得到有效的拉伸，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行八段錦的練習(xí)可以起到促進(jìn)氣血運(yùn)行、加速新陳代謝、提高身體免疫力等功效，有利于身體健康，中醫(yī)認(rèn)為練習(xí)八段錦可以滋陰助陽(yáng)、培元補(bǔ)氣，還可以強(qiáng)身健體、聰耳明目，所以，正確練習(xí)八段錦對(duì)身體益處還是比較多的。

壞處

正確鍛煉八段錦對(duì)身體無(wú)壞處，不恰當(dāng)?shù)木毩?xí)可能會(huì)引起不適，例如：一天練得過(guò)多會(huì)拉傷肌肉、練習(xí)的時(shí)候隨意練會(huì)達(dá)不到最佳的效果。

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