目前大家應(yīng)該是對骨折吃什么好的快,老年人如何預(yù)防骨折比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于骨折吃什么好的快,老年人如何預(yù)防骨折方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

1豬血湯

原料：豬血250克，蔥、姜、精鹽。

做法：豬血切小塊，加蔥、姜、少許精鹽，隔水蒸熟即成。分次食用。

功效：行血，止痛，活血。適用于骨折早期局部腫脹、淤血嚴重的患者。

原料：赤小豆、綠豆各100克，竹筍30克。

做法：赤小豆、綠豆、竹筍分別洗凈，放于鍋內(nèi)，加入清水500毫升，用急火煮開3分鐘，再改用文火煮20分鐘。分次食用。

功效：具有消腫活血、逐血利濕的作用。適用于骨折早期局部腫脹明顯的患者。

原料：鯽魚1條，黃酒、姜、蔥、精鹽各適量。

做法：將鯽魚活殺，去內(nèi)臟、去鱗，洗凈。鯽魚放于鍋內(nèi)，加清水500毫升，加黃酒、姜、蔥，急火煮開3分鐘，再用文火煮20分鐘，加精鹽調(diào)味即可。分次食用。

功效：健脾利水。適用于骨折早期兼脾胃不和的患者。

原料：木瓜250克，粳米50克。

做法：將木瓜洗凈，挖去內(nèi)瓤，削去外皮，切成小片，放入鍋中，加清水500毫升，加粳米，急火煮開5分鐘，改用文火煮半個小時，成粥即可。趁熱食用。

功效：適用于骨折中期局部脹痛不退患者的治療。

原料：豬骨500克，粳米50克。

做法：豬骨洗凈，剁碎，放入鍋中，加清水500毫升，煮開去除浮沫，再煮20分鐘，去骨、去油，取其汁。將汁再放鍋中，加清水500毫升，加粳米，煮成粥。分次食用。

功效：續(xù)筋骨，益脾胃。適用于骨折后期，伴腰膝酸痛、納差、氣短的患者。

原料：豬腎1對，黃酒、姜、蔥、精鹽各適量。

做法：將豬腎剖開、洗凈，開水浸泡1個小時，撇去浮沫，切成小片。放于鍋中，加清水500毫升，加黃酒、姜、蔥、精鹽，急火煮開3分鐘，再改用文火煮20分鐘。分次食用。

功效：補腎養(yǎng)血。適用于骨折后期，伴有腰酸的患者。

原料：扁豆、山藥各50克。

做法：將扁豆、山藥分別洗凈，切成小片，一同放入鍋中，加清水500毫升，急火煮開3分鐘，文火煮20分鐘。分次食用。

功效：健脾養(yǎng)血。適用于骨折后期脾胃虛弱、胃納差的患者。

原料：新鮮湖蟹2只，粳米50克，姜、醋、醬油各適量。

做法：湖蟹取肉，帶黃。將粳米煮粥，熟時放入蟹肉，再加入適量姜、醋和醬油，即可食用。每天服1～2次，連服1～2周。

功效：益氣養(yǎng)血，接骨續(xù)筋。對不耐傷藥之苦，脾胃功能較弱的小兒骨折尤為合適。

良好的飲食習(xí)慣可以使人體更好地吸收營養(yǎng)，且達到營養(yǎng)的均衡吸收。同時還可以防治骨質(zhì)疏松。平時應(yīng)多吃含鈣、維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)豐富的食物。

曬太陽可以促進人體對鈣質(zhì)的吸收，使皮膚內(nèi)維生素D合成增加，骨骼內(nèi)的礦物質(zhì)就會隨之增加。

運動可刺激骨鈣的形成，有助于提高骨鈣的積量。同時運動還可以使肌肉、骨骼得到活動，提高骨骼的張力，以及改善人體的血液循環(huán)，促進骨骼代謝。

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