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是比較好的。

維生素c是一種水溶性的維生素，對人體的機(jī)體和皮膚有著重要的作用，對女性而言可以預(yù)防衰老，因?yàn)榫S生素c具有很強(qiáng)的抗氧化性，可以預(yù)防雀斑黑色素的形成，尤其是是中年女性，每天吃一點(diǎn)維生素c，不僅可以抵抗疾病使免疫力增強(qiáng)，皮膚會變得更加滋潤有光澤，預(yù)防衰老，還還可以幫助提高女性的抵抗力。

維生素c具有較強(qiáng)的抗氧化性，可以幫助清除人體體內(nèi)的自由基，從而幫助抑制皮膚黑色素生成，女性適量食用可以防止黑斑和雀斑的形成，使皮膚更加柔嫩白皙，具有一定美容養(yǎng)顏的作用。

維生素c可以起到預(yù)防和改善貧血的作用，主要是因?yàn)榫S生素c不易吸收的三價鐵還原為易吸收的二價鐵，因此可以加強(qiáng)機(jī)體對鐵離子的吸收，鐵離子能促進(jìn)血紅蛋白的合成，因此女性適量食用可以幫助預(yù)防貧血。

維生素c可以促進(jìn)免疫球蛋白的合成，同時還可以增加T淋巴細(xì)胞的數(shù)量和活力，對于女性來說，適量食用維生素c可以幫助增加機(jī)體免疫力，能提高身體的抗病邪能力，對其健康具有好處。

根據(jù)自身實(shí)際情況而定。

維生素c是一種營養(yǎng)劑，吃多久停一次，主要根據(jù)自身身體情況而定，要是自身只是將維生素c作為營養(yǎng)劑，那么建議沒吃3-5天停一次。

但要是身體有病癥，需要用維生素c來治療疾病，那么這時候可以長期吃，這樣可以加快人體身體恢復(fù)，一般每一個月停一次，具體的檢查和治療一定要到醫(yī)院咨詢專業(yè)的醫(yī)生。

長期過量服用維生素c可能會引起胃酸過多，胃液反流，甚至?xí)?dǎo)致泌尿系統(tǒng)結(jié)石，尤其是腎虧的人，更要少服用維生素c。

吃維生素c要注意，如果是患有消化道潰瘍的病人，最好不要服用，以免對潰瘍產(chǎn)生刺激，從而導(dǎo)致潰瘍惡化、出血或者是穿孔；其次維生素c也不要空腹吃，不利于人體胃部健康。

服用維生素c片，突然停止，這樣會引起藥物的戒斷反應(yīng)，使癥狀加重，或者是復(fù)發(fā)，因此若想停止服用維生素c的話，需要逐漸減量，直到完全停藥。

服用維生素c的時候，要注意不要與異煙肼、氨茶堿、青霉素、鏈霉素以及黃胺類藥物一起服用，否則會使上述的藥物因酸性環(huán)境而降低療效。

服用維生素c之后會促進(jìn)體內(nèi)的維生素a和葉酸的排泄，在服用大量維生素c的同時，一定要注意維生素a和葉酸的服用量要充足。

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