目前大家應(yīng)該是對(duì)大便干燥拉不出來怎么辦 四個(gè)方法幫你潤(rùn)腸通便比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于大便干燥拉不出來怎么辦 四個(gè)方法幫你潤(rùn)腸通便方面的相關(guān)知識(shí)來分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

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造成排便困難，排便不暢，還可能是腸道中的有益菌群遭到破壞導(dǎo)致的。通過食用酸奶，能夠吸收有益菌，提高腸道的活力，避免腸道有益菌群被破壞，對(duì)促進(jìn)排便非常好。

不少人感覺到排便不暢，就會(huì)選擇用一些瀉藥，哪知道這些藥物對(duì)腸道會(huì)形成敏感性，腸道敏感性不斷下降，甚至還會(huì)形成藥物的依賴性，便秘就這樣出現(xiàn)了。

我們會(huì)說，想要健康，就要多喝水，通過喝水，能夠不斷的滋潤(rùn)腸道。喝水較少，會(huì)造成腸道過于干燥，會(huì)出現(xiàn)便秘，排便也會(huì)顯得非常困難。通過多喝水，能夠緩解腸道干燥，對(duì)促進(jìn)排便也是有效的。小編建議大家每天喝水的量，以300ml水杯來說，最好要喝五杯水。

生命在于運(yùn)動(dòng)，想要身體健康，運(yùn)動(dòng)是不可少的事情。通過運(yùn)動(dòng)，能夠提高腸道功能，避免腸道退化，對(duì)緩解便秘，促進(jìn)排便也是好的。

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