目前大家應(yīng)該是對(duì)肥胖癥的癥狀有哪些,肥胖癥飲食原則比較感興趣的，所以今天小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于肥胖癥的癥狀有哪些,肥胖癥飲食原則方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

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體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的10%～20%。在一般情況下，患者不會(huì)感覺(jué)自己的身體有什么異常，但如果是因水腫而導(dǎo)致體重增加，體重高于標(biāo)準(zhǔn)體重10%，患者就會(huì)出現(xiàn)眼瞼腫脹、握拳困難、下肢沉重等不適感覺(jué)。

體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的30%屬于中、重度肥胖。這種肥胖患者只要稍微運(yùn)動(dòng)一下，就會(huì)感到氣短、氣急，而且容易產(chǎn)生疲勞的感覺(jué)，平時(shí)怕熱多汗，下肢經(jīng)常出現(xiàn)水腫等。

嚴(yán)重肥胖的患者彎腰會(huì)有些困難，并伴有皮膚局部紫紋、關(guān)節(jié)酸痛等。

多數(shù)肥胖患者都有食欲旺盛、善饑多食的特點(diǎn)，而且如果不及時(shí)進(jìn)食就會(huì)出現(xiàn)心悸、手顫等癥狀，同時(shí)伴有便秘、腹脹的情況。

肥胖癥患者應(yīng)該在日常飲食中多吃一些富含B族維生素和纖維素的食物，如新鮮的水果、蔬菜、豆類(lèi)、豆制品以及含辣椒素的食物。

肥胖癥患者應(yīng)該減少或者禁食含高脂肪、高膽固醇的食物，如奶油、油酥點(diǎn)心、烤鴨、肥肉、花生、油炸食品、肝、魚(yú)子、蛋黃等。

吃飯時(shí)，應(yīng)養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的良好習(xí)慣，并且最好在吃飯前先喝一碗湯，控制自己的食欲，不吃零食，不挑食。

養(yǎng)成平時(shí)多喝水的好習(xí)慣，肥胖癥患者每天需要飲用至少10杯水，勤喝水對(duì)減肥可以起到十分積極的作用。

肥胖患者在當(dāng)今社會(huì)中非常容易受到周?chē)说钠缫?，時(shí)間一久，連自己都會(huì)感到身體丑陋不堪，令人憎惡，并由此對(duì)自己失去信心，有的還會(huì)造成敏感多疑的性格，以致影響了肥胖者的人際關(guān)系，逐漸變得孤僻怪異。所以，肥胖患者在進(jìn)行必要的減肥的同時(shí)，也要接受一定的心理調(diào)節(jié)和救助，以免讓一些不良心理影響到心理健康。

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