目前大家應該是對肥胖癥的癥狀有哪些,肥胖癥飲食原則比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關于肥胖癥的癥狀有哪些,肥胖癥飲食原則方面的相關知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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體重超過標準體重的10%～20%。在一般情況下，患者不會感覺自己的身體有什么異常，但如果是因水腫而導致體重增加，體重高于標準體重10%，患者就會出現眼瞼腫脹、握拳困難、下肢沉重等不適感覺。

體重超過標準體重的30%屬于中、重度肥胖。這種肥胖患者只要稍微運動一下，就會感到氣短、氣急，而且容易產生疲勞的感覺，平時怕熱多汗，下肢經常出現水腫等。

嚴重肥胖的患者彎腰會有些困難，并伴有皮膚局部紫紋、關節(jié)酸痛等。

多數肥胖患者都有食欲旺盛、善饑多食的特點，而且如果不及時進食就會出現心悸、手顫等癥狀，同時伴有便秘、腹脹的情況。

肥胖癥患者應該在日常飲食中多吃一些富含B族維生素和纖維素的食物，如新鮮的水果、蔬菜、豆類、豆制品以及含辣椒素的食物。

肥胖癥患者應該減少或者禁食含高脂肪、高膽固醇的食物，如奶油、油酥點心、烤鴨、肥肉、花生、油炸食品、肝、魚子、蛋黃等。

吃飯時，應養(yǎng)成細嚼慢咽的良好習慣，并且最好在吃飯前先喝一碗湯，控制自己的食欲，不吃零食，不挑食。

養(yǎng)成平時多喝水的好習慣，肥胖癥患者每天需要飲用至少10杯水，勤喝水對減肥可以起到十分積極的作用。

肥胖患者在當今社會中非常容易受到周圍人的歧視，時間一久，連自己都會感到身體丑陋不堪，令人憎惡，并由此對自己失去信心，有的還會造成敏感多疑的性格，以致影響了肥胖者的人際關系，逐漸變得孤僻怪異。所以，肥胖患者在進行必要的減肥的同時，也要接受一定的心理調節(jié)和救助，以免讓一些不良心理影響到心理健康。

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