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導(dǎo)讀 今天小編來給大家分享一些關(guān)于平板是無氧運(yùn)動嗎 平板支撐是無氧嗎方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
1、平板支撐是無氧運(yùn)動。2、無氧運(yùn)動是
今天小編來給大家分享一些關(guān)于平板是無氧運(yùn)動嗎 平板支撐是無氧嗎方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
1、平板支撐是無氧運(yùn)動。
2、無氧運(yùn)動是指肌肉在“缺氧”的狀態(tài)下高速劇烈的運(yùn)動。無氧運(yùn)動大部分是負(fù)荷強(qiáng)度高、瞬間性強(qiáng)的運(yùn)動,所以很難持續(xù)長時間,而且疲勞消除的時間也慢。無氧運(yùn)動的最大特征是:運(yùn)動時氧氣的攝取量非常低。由于速度過快及爆發(fā)力過猛,人體內(nèi)的糖分來不及經(jīng)過氧氣分解,而不得不依靠“無氧供能”。這種運(yùn)動會在體內(nèi)產(chǎn)生過多的乳酸,導(dǎo)致肌肉疲勞不能持久,運(yùn)動后感到肌肉酸痛,呼吸急促。
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